紧张的心理问题，是一个大众话的问题，基本上人人都会出现，区别是当紧张源出现的时候，有没有快速克服紧张的能力。
紧张的心理问题，是一个很容易让人忽略的问题，因为多数人不是时时刻刻处在紧张的状态里，紧张劲一过，不会去考虑下次如果出现怎么办？甚至有意识的去逃避这个问题。
紧张的心理问题，也许发生在了你的身上，而你没有去重视；也许你在有意识的逃避这个问题；也许你尝试过一些解决的办法，但是没有解决，因此放弃了解决的想法；
但是我们不得不去思考一个问题，带着紧张心理生活、工作，真的是我们想要的吗？
附紧张检表，好好思考对照一下自身情况，判断一下，自已是否需要把紧张的问题重视起来，是否需要快速行动起来把问题解决掉。
紧张自检表
表A:
1、当要求你做当众讲话或者演讲时，你会逃避吗？
2、当你想要做当众讲话或者演讲时，你感觉自己心慌或者出汗吗？
3、当你起立做公众讲话时，你感觉到自己的手或者腿发抖吗？
4、当你演讲过程中，到嘴边的下一个词，你会发不出声音吗？
5、当你和陌生人说话打交道的时候，你是否会大胆做吗？
6、当你和领导沟通的时候，你紧张吗？
7、当你在开会发言的时候，你会有紧张的感觉吗？
8、当你在正式的场合，你会有局促不安的感觉吗？
9、当你成为焦点的时候，你会想要逃避的感觉吗？
10、你有自卑的感觉吗，觉得自己什么不行，比别人差的感觉吗？
11、当要求你做任何当众的表现，唱歌，喝酒，读课文，交接班，演讲，总结工作，你会有紧张的感觉吗？
12、当你当众写字的时候，你是否感到紧张？
13、当你被通知一件你紧张的事情，你是否知道后就开始焦虑？
14、当你上台唱歌，跳舞，和异性交流你是否会感到紧张？
15、你敢和别人正视眼神吗吗？
表B:
1、一紧张就手抖，脚抖，腿哆嗦，甚至全身颤抖；
2、一紧张就声音颤抖，说话有颤音，严重的甚至有结巴和口吃；
3、一紧张就大脑一片空白，语无伦次，言语不清，语速飞快，思维混乱；
4、一紧张就出汗，大汗淋漓，口水增加，不停的吞咽口水；
5、一紧张容易脸红，不好意思就会脸红，感觉很丢人；
6、不敢和陌生人沟通，不敢看别人，害怕当众别人的目光，不敢上台讲话；
7、呼吸局促，换气频繁，有的时候甚至感觉气不够用；
8、看不起自己，瞧不起自己，觉得自己不行，感到非常的丢人；
9、感觉自己一文不值，是一个失败者，事后很后悔，很懊恼；
如果你自我对照超过1/3你的紧张程度就非常的高，就需要快速行动起来，快速克服你的紧张情绪，
否则一定会成为习惯性紧张，给你的工作生活带来无法估量的损失，这是老师这里无数学员的经历得出的结果。记住、一定不能让这些情况成为自已潜意识的一部分。
因为紧张，不自信，打不开的问题，已经影响到了工作，生活，家庭，健康，事业，如果因为你存在这些问题，已经产生了任何不良的影响，你已经到了需要寻找解决办法的时候了，
因为这些问题的产生不仅仅是你一次表现的问题，它会对你一辈子都会有很严重的影响，你每一次出现这种情况，你就会加重你的问题，随着带来的是更严重的问题，所以你需要做的是彻底解决你的这些问题。
如果你有改变的意愿，如果你真的想改变自已，而你又没有解决问题的能力，需要外力帮助，欢迎加张捷老师，和张老师学习2万人成功克服紧张的经验，缩短自已摆脱痛苦的时间。
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