很多被确诊为抑郁症焦虑症等心境障碍第一个问题就是:我如何彻底解决我的抑郁症解决我的焦虑症解决我的双向情感障碍，道理我都懂，但是我就不知道该怎么去做，其实这是大部分人的心里想法它包含了心理疗愈两个层面的问题，第一个是方向性的问题，第二个是方法性的问题！
心境障碍带给我们的是持久的痛苦，生理治疗可以解决躯体症状，但是心理层面它会影响我们对这个世界的看法对人生的态度对价值的取向！处在痛苦当中的人啊，他总觉得自己是与这个世界脱节的，跟其他的人是彼此分离的，一个萦绕在脑海中的问题：为什么偏偏是我受苦？所以宗教可能会用宿命论来回答这个问题：是你罪有应得！我在接触过很多抑郁症患者的时候，发现他们都会存在这种消极的宿命论观点！
孩子不听话可以说是他是上辈子欠他的，这辈子是来讨债的，我现在抑郁了，是因为我上辈子做了不好的事情这，这辈子是罪有应得，这种观点可以解释很多种问题，唯独不包括痛苦！他只是让你获得暂时的心安理得！
痛苦之所以成为痛苦是因为你一直在跟痛苦作斗争，一直在跟自己做斗争，一直在跟当下作斗争，你在试图消灭痛苦，你在试图逃避真实的自己，梦想着未来和远方，你在试图压制那些让你不愉快的情绪，斗争逃避压制成为了你痛苦的源头，导致内心剧烈内耗！所以当你一旦试图向外界寻找方法去解决痛苦的时候，你的方向就错了！
意识疗法里面提到你要从你的内心找到与之共存的方法，只有当你真正看见了痛苦，你才有力量放下他，才能走出痛苦的迷雾找到解除痛苦的力量！而这股力量源自于你的内心！是不假外求的！它的方向永远是你的内在！
每个人的成长背景教育经历认知水平都不同，所以每个人理解的方法也不尽相同，所以每个人他都会用自己的方法去解读意识疗法，出来的效果就千差万别，出现失之毫厘谬以千里甚至南辕北辙背道而驰的情况！所以当你试图用头脑思维里大道理去消除痛苦的时候，你的方法又错了！
意识疗法里边只是给你提供可行的方法，但并不是一个呆板的公式，把你的情绪欲望跟思维甚至痛苦代入进去，就得到你理想的结果，那实际上是你旧有的思维模式在作祟，这些方法最终的目的是要你去感受当下！
意识就是感知的能力，你的意识越强你就越能够感知当下，而植物人他是感知不到当下的，所以他是无意识的，处在重度抑郁症当中痛苦的人们，就类似植物人的状态，感知是要用行动不断去践行的，而不是停留在头脑里面的大道理跟思维，这也是王阳明先生提倡的“事上磨”！意识是当下向你发出的邀请！
只有接纳了这份邀请，你就会看见自己的痛苦开始慢慢出现变化甚至松动，随着更加的深入当下这一刻的时候，就是从受苦状态获得自由解脱之道，你就开始体验到真正免于痛苦的片刻，假如你允许自己全然的去感受一切存在的东西，那么你会发现你已经掌握了放下痛苦的钥匙！
意识疗法提供解决痛苦的方向性和方法性问题总结起来就是：接纳自己，感知当下！这为我们自己疗愈痛苦提供了可能，这也将为我们看待生命的方式点燃了一场革命，这场革命将能大大的帮助我们终结许多人日复一日的受苦日争斗！
微课简介
为你详细解读意识疗法的奥秘很多时候，人们是为了治疗抑郁症而治疗抑郁症，为了治疗焦虑症而至的焦虑症，所以往往很多时候大家都在交流用什么药物，病急乱投医。这就是常说的见山就是山，见水就是水。所以我们看到的往往是事物的表象，要知道所有的心境障碍，它不纯粹体现在你的生理症状上，它更多是一个漫长的心理的形成过程，冰冻三尺，非一日之寒。
在心境障碍下掩盖的是潜意识层面的思维模式，以及各种各样的限制性信念，他们综合形成了你的大脑回路，下意识的条件反射，甚至在关键时候决定你的人生走向。只要这些没有得到根本性的扭转前。它会为你日后抑郁症焦虑症的复发埋下了伏笔。在临床上，抑郁症的复发率在87%以上。那么什么是限制性信念呢？在《了凡心疗愈》意识疗法里面提到限制性信念是一组二元对立的标准。它会形成你行事的标准，生活的标准，以及你做重大人生决定的标准。凡是二元对立的，它就会存在矛盾，存在冲突，存在失衡。好与坏，善与恶，美与丑，这都是二元对立。二元对立会体现在我们生活的各个方面，比如情绪当中，比如欲望当中。
意识疗法就是从情绪入手，深入我们的潜意识，找到这些潜意识层面的思维模式跟限制性信念，从意识到觉知，从觉知到观照，从心身合一到知行合一再到出离头脑天人合一，不困于情不惑于心，成为自己的疗愈师！
自我疗愈
心境障碍下的人们存在病耻感跟其他心理疗法如正念疗法认知疗法或者森田疗法不一样《了凡心疗愈》意识疗法是自我心理疗愈的体系，因为当人们处在抑郁症焦虑症强迫症等等心境障碍的时候，会存在很大的病耻感，很多人羞于谈及自己的心境障碍，所以意识疗法自我心理疗愈的概念由此诞生，意识疗法是自我心理疗愈的体系，而微课是自我心理疗愈的很有必要的渠道，订阅微课可以
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了凡简介
国家注册二级心理咨询师，意识疗法创建人，自我心理疗愈发起人，IHNMA认证国际催眠治疗师，深受荣格，弗洛伊德，黑格尔等西方古典主义哲学思想的影响。深信这些人类智慧的结晶最终都指向共同的方向，那就是人生存在这个世界上的终极意义。结合临床心理学，东方阳明心学将各类心身整合的方法落实到具体的自我疗愈中去几年来陆续完成大量现场与网络的个案实践，融会贯通，形成极具特色的意识疗法！
《了凡心疗愈》意识疗法愈旨在推广一种自我心理调节（意识—觉知—观照）从心身合一到知行合一再到天人合一的体系！认清心理问题的本质！引导您成为自己的心理疗愈师！适用：抑郁焦虑强迫失眠上瘾心境障碍、双相情感障碍（躁郁）、孩子逆反人格失调、原生家庭人格障碍、婚恋关系、情商提升！
意识疗法应用的范围
讲师简介
国家注册二级心理咨询师，新加坡国立大学（NUS）教育心理学硕士，EFT情绪释放技术治疗师特有婉约的女性气质，曾签约多个知名的青少年教育培训机构，对于青少年心理有独到的见解，擅长于情感剖析，十余年职场与婚姻家庭心理研究的职业生涯。因为婚姻家庭跟职场在相互影响相互作用，结合意识疗法形成自己独特的疗愈风格，应对心理创伤，亲子关系，婚姻问题，帮助更多人走出人生低谷
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陈了凡
