下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间
1、觉得比平常容易紧张和着急
①很少②有时③经常④持续
2、无缘无故地感到害怕
①很少②有时③经常④持续
3、容易心里烦乱或觉得惊恐
①很少②有时③经常④持续
4、觉得可能要发疯
①很少②有时③经常④持续
5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
①很少②有时③经常④持续
6、手脚发抖打颤
①很少②有时③经常④持续
7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
①很少②有时③经常④持续
8、感觉容易衰弱和疲乏
①很少②有时③经常④持续
9、觉得心平气和,并且容易安静地坐着
①很少②有时③经常④持续
10、觉得心跳得很快
①很少②有时③经常④持续
11、因为一阵阵头晕而苦恼
①很少②有时③经常④持续
12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
①很少②有时③经常④持续
13、吸气呼气都感到很容易
①很少②有时③经常④持续
14、手脚麻木和刺痛
①很少②有时③经常④持续
15、因为胃痛和消化不良而苦恼
①很少②有时③经常④持续
16、常常要小便
①很少②有时③经常④持续
17、手常常是干燥温暖的
①很少②有时③经常④持续
18、脸红发热
①很少②有时③经常④持续
19、容易入睡并且睡得很好
①很少②有时③经常④持续
20、做噩梦
①很少②有时③经常④持续
计分说明:
第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。
其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。
分数计算:
把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。
分数说明:
中国焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。
49以下为正常
50-59为轻度焦虑
60-69为中度焦虑
69分以上是重度焦虑
小砼提醒大家
如果遇到了心理上的问题
一定要及时寻求专业的帮助
保持良好的身心健康
我们才能更好地拥抱大学学习生活
如果你有什么心理困惑的话
可以
