很多焦虑症患者因为身心非常的痛苦，所以都非常想要摆脱焦虑症的侵袭。但是在治疗的时候又往往找不到科学有效的方法，因此病情总是处于反反复复或者是无法好转的情况。而自我的治疗方法则非常多，医院就给大家介绍一下焦虑症的自我治疗有哪些方法。
焦虑症患者的自我治疗：
1、转移注意力：
在焦虑症状不可避免的出现时，患者可以试着转移自己的注意力，不去想那些令自己感到焦虑的事物，消除了心理上的焦虑，并且结合适当的心理调节，也是能够较好的消除焦虑症状的。
2、进行心理疏导：
出现了焦虑症的症状，患者及时的进行自我心理疏导是非常关键的。患者朋友们可以给自己一些积极的心理暗示，多进行自我鼓励，树立起战胜痛苦的信心和勇气。通过心理疏导之后，患者的身心痛苦就能得到有效的改善。
3、增强自信心：
自信心不足是很容易导致人们出现焦虑不安的心理和情绪的，因此在进行自我治疗的时候就要想办法增强自己的自信心。可以多看一些鼓舞人心的书籍或者是电视节目，也可以多寻找一些自己的优点和长处，要相信自己处于问题的能力。自信心增强了，那么出现焦虑感的情况就会大大的减少。
焦虑症的自我治疗方法是很多的，但是都需要患者长期的坚持下去。如果半途而废或者是只尝试两三天觉得没什么效果就放弃，那么是没办法缓解身心方面的痛苦的。所以，当您在进行自我治疗的时候，就要做好心理准备。
医院