01
早睡早起
俗话说身体是革命的本钱，长期熬夜不仅会导致黑眼圈、脱发等问题，更会对身体造成难以逆转的损伤，比如心律不齐、血压增高等问题。由此引发的容貌焦虑、健康焦虑，更是给生活增添不少困扰。除此之外，人在深夜总是容易情感泛滥，也就是我们常说的emo。可以说，熬夜给人带来的是身体和心理的双重消极影响。
一日之计在于晨，比起深夜放纵，白日萎靡，不如早睡早起，做自己时间和人生的主人。尝够了黑夜里的孤寂，也该领略一下清晨的日出和新生。
少想多做
其实很多人焦虑的根本原因在于，大家都是言语的巨人，行动的矮子。每天脑子里的想法千千万，可付诸的行动却不见一分。羡慕别人到处旅游，轮到自己出行却推说没车票、没时间；羡慕别人的好身材，轮到自己健身却推说没精力、没场地；羡慕别人知识渊博，轮到自己学习却推说要佛系，反内卷。
说一千，不如做一件，与其焦虑落后，不如立刻行动。唯有行动，才是打破焦虑的最好办法。
02
学会放弃
摆烂的大有人在，但生活中的卷王也一点儿不少。相比那些整日只动一张嘴的咸鱼，卷王则显得有些矫枉过正了。他们总是有远大的理想，并为之付出十倍，甚至二十倍的努力。也许是从小受到“世上无难事，只怕有心人”的教育，他们很难接受失败。偶尔的失败，就会让他们开始怀疑自己，甚至否定自己从前的优秀，从而陷入焦虑的泥沼。
可人生怎么可能没有低谷，有起有伏，才是人生常态，也是人生的精彩之处。更何况这世上本就没有完美的人，自然也无法做到事事完美。所以在某些事上，我们不必死磕，试着学会放弃，也是一种难得的能力。
接纳自己
当代人似乎陷入了一个怪圈，就像读书时的试题有标准答案一样，回归生活以后，大家似乎也要规定一个个“标准答案”，关于成功的人生、关于完美的女友、关于生活的模式。越来越多的模板出现在生活中，大家迫不及待地试图把自己塞进去，好像只要和模板契合，就也能拥有网上那些人人夸赞的人生。只可惜，我们做不到和模板完美契合，而模板也在飞速更迭，远远超过我们改变自己的速度。
当你在努力迎合潮流时，却忘了潮流就是一场轮回，在这场轮回中，你所拥有的，总有一天是别人所追求的。其实真正的潮流就是做自己，在瞬息万变中保持自我，才是经典。
所以不必人云亦云，你要做的，只是接纳自己，爱自己。
03
寻找热爱
焦虑往往伴随着空虚，而空虚则是因为没有目标。有人说，人这一生，总得热爱点儿什么，追求点儿什么。每日浑浑噩噩，重返往复，那么即使活到一百岁，也只真正的活了一天，剩下的所有日子都只是不断地重复这一天罢了。既然如此，不妨走出去看看，看看人间，看看世界，去认真地想一想，试一试，自己真正热爱的，究竟是什么？是体会不同的人文风光？是著书立说传承思想？还是只想待在一个小房子里，默默地做个耐心的匠人？
世界这么大，人生这么长，你总得找到自己热爱的事物，为之付出努力，才能做到心中笃定，不管身在何方，也有自己的方向。
点个“在看”，要在有限的人生中，无限地拉长自己的生命。
