临近年末，期末考试也即将到来。不少家长反映，自己孩子明明平时学习情况不错，作业也都完成了，但就是一到考场就会发挥失常，或者是临考前心情明显变得烦躁，十分焦急，马上临考却仍然什么也记不住……
其实这都是考试焦虑的表现
考试焦虑产生的原因？1准备不足孩子如果考试准备不充分，心里就会很没底，而实际上孩子却很在乎这次考试。
2害怕失败有完美主义倾向特点的孩子，也更容易有考试焦虑，因为他们更加难以接受自己犯错和一个不太理想的分数。
3过去的消极体验如果孩子上一次考试不理想，无论是因为没有复习好，还是因为太焦虑以至于没有发挥好，过去挫败的记忆都会增加孩子下一次考试的焦虑感和消极态度。
考试焦虑的表现有哪些？1身体反应容易出现食欲不振，浑身冒冷汗，发抖，心跳较快，呼吸急促头晕，恶心，口干舌燥等生理症状。严重的孩子可能会出现胃痛，甚至生病。
2情绪反应害怕考试的场景，担心考试时的状态和考试结果。甚至对无法摆脱这些症状感到无助，或者生气，亦或感到失望，失去信心。
3行为想法有些孩子会想回避考试，不想去上学。考试时难以集中注意力，头脑变得空白，记不起会做的题目，思维跳跃，无法镇静下来。
期末考试来临
怎么帮助孩子克服考试焦虑？
父母如何帮助孩子应对考试焦虑？
1帮助孩子准备考试根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。
2和孩子一起做放松运动与孩子一起做放松运动，比如呼吸放松（闭上眼睛，
