缓解焦虑情绪的三种食物：
第一、芦笋
情绪低落与体内的叶酸不足有一定的联系。芦笋中富含叶酸，可以满足我们身体所需要的叶酸，有助于改善神经递质功能，减轻焦虑和烦躁不安的情绪。
第二、蓝莓
如果我们长期处于不良的情绪中，会导致机体消耗营养较多，细胞受损严重，导致记忆力减退、脱发等。
而蓝莓中含有抗氧化剂和维生素C，既可以补充，又可以在一定程度上帮助我们修复受损的细胞。
第三、酸奶
酸奶是我们日常生活中的一种饮品，有加速肠胃蠕动，促进排便的作用。其次，酸奶中酪氨酸对缓解心理压力、紧张焦虑等不良情绪有一定的作用。
#焦虑症#