现在的生活节奏越来越快，人们的压力也伴随着焦虑扑面而来。现在时代的人已经把心理焦虑以及压力看作一种常态，严重一些的人就会有焦虑症以及心理疾病，不得不寻找心理医生或者一些药物的帮助。其实除了这些之外，我们还可以通过其他的一些小妙招来对付它们！1、转移注意力当我们生活中产生焦虑或者压力的时候，可以选择一些放松心情的方式来缓解心理压力。比如一些参加一些室外活动，听听音乐和适当的运动等等2、选择倾述选择倾述是一个比较常见的缓解压力的方式，把心中的烦恼向好朋友，闺蜜，亲人等表达出来，让他们成为你的支持者替你分担，为你解忧消除心中的烦恼。3、乐观心情首先要对自己充满自信，面对各种负面情绪的时候有一套自己解决的办法，时刻让自己乐观起来对自己进行心理暗示，那么以后遇到挫折时就会迎刃而解。4、规律休息每天保持一个充足的睡眠，睡眠补充好隔天起来有一个好的精神，让自己身心愉悦减轻心理焦虑。而且睡前洗一个热水澡，泡一个热水澡，对睡眠都是很有帮助的。5、运动放松焦虑会让人心慌，肌肉紧张，身体发抖等各种不良的身体反应，这时我们可以选择运动来减轻自己的压力，运动时会加速血液循环心跳幅度加快，让身体的紧张感消失，也使得焦虑得到缓解使得身体放松。
