今天早上探讨了一个很有意思的话题，是如何缓解焦虑？
其中提出了几个方法：
第一个方法：保持每日锻炼；每日的锻炼要持续，并且要养成好的坚持的习惯；
第二个方法：保持好的心态，在保持好的心态的时候，默念“随他去”，有利于短暂的回复。
第三个方法是：学会放松，这种学会放松可以是冥想的方式，在自己的内心逐步地放松下来。
第四个方法是：少喝咖啡和少饮酒。
第五个方法是：克服失眠。
这些方法，是逐步的一个过程中，笔者认为真正的克服焦虑，还是要从心里上正视自己的困难，面对困难找到解决的方式和方法，才能真正的放松下来，避免焦虑，幸福坦荡的活在当下。
