马冠生：防秋燥喝足水
导语：深秋初冬时间，天气多风干燥。很多人都会出现口干舌燥的状态，而且还会鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒乃至皲裂等，这些就是秋燥的症状表现。补水是解决秋燥的关键。而有些人不管怎样喝水也得不到减缓。这是怎么回事呢？看看北京大学公共卫生学院教授、中国营养学会副理事长马冠生为大家介绍秋季补水的五项原则。
现在已进入深秋初冬，天气变很多风、干燥。很多人都有这样的体验，常常觉得口干舌燥，频繁喝水也得不到减缓；鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、瘙痒乃至皲裂等，还有些人出现大便干结、便秘。尤其是北方开始集中供暖，室内变白癜风治疗最好医院得更干燥，这些症状也会变得越发严重。
以上症状都是属于秋燥，也就是体内的水份不足。虽然人白癜风能不能治好们说：女人是水做的。其实，不管女人，还是男人，大家都是水做的。由于水是身体中内含量最多的物资，占到成年人体重的60~70，年龄越小，水份占的比重越多；水的第二个作用就是润滑作用，关节润滑剂、唾液、消化道分泌的胃肠黏液、呼吸系统气道内的黏液、泌尿生殖道黏液等的生成都离不开水。因此，当气候干燥、水份不充足时，就会出现上面所说的“秋燥”的各种症状，影响我们的生活和健康。
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