1：不管你有多焦虑，先动起来，只要你动起来，事情就有转机的可能，很多事实证明，运动对潜意识暗能量的自动释放非常有帮助。当人们锻炼时，大脑分泌的物质是多巴胺，这是一种让你快乐的物质。
2：不要对自己要求太高，很多人在工作中要求太高，因为他们对自己的期望太高，一旦工作没有达到理想的高度，就会施加很大的压力。
3：当我们感到焦虑时，有人听我们说话是很重要的。与朋友或亲戚交流，说出你的问题，这可以帮助你感到更放松，得到支持和建议。
4：药物也是治疗焦虑的常用方法，一般适用于症状严重的焦虑患者。药物治疗焦虑非常特别，需要结合患者的精神状态和身体状态，药物剂量的变化应在医生的专业指导下进行。
5：如果你的焦虑症状更严重，上述方法无法缓解，那么你需要寻求专业的帮助。医院看心理医生，接受专业的诊断和治疗，或者参加一些心理咨询，学习如何正确地处理你的情绪。
