考试焦虑可以描述为这样的一个过程:对一个评价性情形的特定对抗的预期—担心自己役有可用的资源来应对“危险”—并发动原始“防御”来抵抗危险。什么是考虑焦虑症?我们举一个有焦虑倾向的好学生为例。在考试前几个月,他非常有信心能考好,这时也能合理地评估自己进行充分准备的能力。他甚至可能对自己的成功几率估计过高(“自利偏差”)。
随着考试日期的临近,在一定程度上,他的脑里开始思考考不好的可能性。当假设考试会出现严重威胁的特征时,他对考试的定向开始转向失败的结果对自尊的打击、妨碍未来的计划、个人的失败、在朋友面前不光彩、让家人失望。推荐阅读:焦虑症的危害知多少
什么是考虑焦虑症?除了失败的可能性和结果之外,关注自己的表现会被评价的可能性也会影响他的自信心。一旦被威胁的观念控制,他的认知机制就会自动转移到一个“脆弱性定势”。这个学生的注意力就会被吸引到他可能有的各种弱点上—对材料范围有遗漏、理解上有不足、整理和表达他所学的内容有困难。这些缺点不断突出,通常使得他积极的成就和能力蒙上阴影。事实上,他可能严重质疑自己所学的东西以及质疑自己复习考试的能力。这些疑问会让他怀疑自己怎么能在考试中表现好呢?
考不好(以他自己的标准)的可能性增大,他的焦虑就会增大,可能推动他更加努力地去复习材料。他学习时,每一个难题,每一次耽搁,或障碍本身都会变成一种威胁,会引来诸如“你永远不可能及时准备好”的警告。推荐阅读:谨防信息焦虑症
以上是关于什么是考虑焦虑症介绍,如您还有疑问可咨询在线医生,电话:029-
白癜风在线咨询早期如何治疗