北京哪里的白癜风医院最好 http://www.xftobacco.com/index.html现代人，生活节奏快，压力大，每天心里都不是踏实的，心都悬着，就连睡觉也是，其实这就是焦虑，有时候我们会找焦虑的原因，到底为什么焦虑。其实想来想去也不太知道，但是我们做到以下四点就能改变莫名的焦虑，就像高血压一样，既然找不到原因，那我们让我们去缓解它，哪四点能缓解焦虑呢？第一，把每天的时间做规划，第二天要做什么，在手机上列出来，然后晚上把今天做的和第二天要做的事情在脑子里过一遍，然后你就发现心里瞬间就踏实了。第二，把未来做个计划，短期的，比如三年计划，然后把自己的优缺点在纸上写出来，做分析。怎样提高自己，实现目标，通过这种有目标的计划缓解对未来的焦虑。第三，运动，找一项自己喜欢的运动爱好，并长期坚持下去，运动会让自己的身体变得越来越好，身体好，焦虑感自然降低，并且运动能让人产生多巴胺，运动完了，出一身汗，精神身体能瞬间轻松快乐起来。你试试，屡试不爽。第四，爱自己，很多焦虑源于自己的不自信，要记住我们是世间独一无二最好的自己，每天暗示自己对自己说，我是最好的，我是最棒的，，每一天我的生活中的每一个方面都会变得越来越好！每天早晨起床或者临睡前说二十遍，慢慢你就会发现，你真的变得越来越好了，潜意识的力量无限强大。小伙伴们，如果你焦虑，就从今天开始这样做起，保证一个月就会缓解，然后你就来感谢我吧。
