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果断做决定的人自信地接受现实。
编者按：果断和自信地做决定的能力不是一种性格特征或遗传天赋。这是一种可以培养的技能，最好的方法是放弃那些干扰它的习惯。本文发布在Medium上，作者NickWignall，原文标题WanttoBeMoreDecisive?GiveUpThese4BadHabits。
图片来源：SarahCervantes/Unsplash
你有没有发现自己经常在面对大大小小的决定时手足无措？
或者你总是在事情过去很久之后批评你曾经的决定，质疑你那会儿的判断，希望能回到过去改变这一切？
我是一名治疗师，在我的工作中，我经常听到人们说：“我只希望我能更果断一些！”
但大多数人都误解了为什么他们做决定那么艰难。通常，他们认为是基因或性格的原因：我丈夫就很果断，他只是看一看选项，然后就能选出一个，完事儿，我希望我是一个更果断的人。
但问题是：你做决定那么艰难的真正原因是自我破坏（self-sabotage）。
不知道你有没有发现，你可能在不知不觉间已经养成了几个坏习惯，这些坏习惯让你在做决定时永远不够自信。改掉这些坏习惯，你会发现自己在做决定时会更加果断。
1.避免不确定性
你不够果断的原因之一是你过于害怕不确定性了。
生活中，我们面临的选择其实大多并没有明显正确或错误的答案，至少在我们做决定的时候大多如此：
我应该买黑色还是棕色的鞋？走大路还是小道比较快？我们应该结婚还是分手？不管选择的规模或决策的影响如何，不确定性通常是其关键特征之一。面对不确定性，我们会害怕，这是人类的天性。
从进化的角度来看，这是有道理的：我们的祖先对他们的生活和环境越确定，他们生存下来的几率也就越高；反之，不确定性越大，风险越高。尽管大多数人当前的生活远没有原始人那么危险，但这是一种难以撼动的本能。
重点是：担心不确定性是非常正常的，但不要让它主导你的决定。
不幸的是，做决定不够果断的人往往都被它主导了。你认为你在努力做出一个正确的决定，但实际上你是在努力减轻自己面对不确定的焦虑感。这就是为什么你总是支支吾吾、逡巡不定。
你可能在随后才能意识到：这件事真的没那么重要（牙膏买Creststoothpaste还是ArmHammer？）
但在这一点上，重点并不是牙膏，而是关于不想再感到焦虑。
因此，关键是要正视这样一个事实，即大多数决策都包含不确定性和焦虑。这并不意味着你的决策就不对了。
当你认可无论如何都无法完全消除不确定性时，你会感受到真正的内心平静。
当你意识到决定的不确定性和你自己对它的焦虑时，做出决定并继续前进就变得容易得多。
当你下一次要做决定时，如果你发现自己在焦虑地猜测到底该选择哪一个时，停下来，提醒自己：不确定性并不是一件坏事，选择哪一个都会让你感到焦虑。
拥抱不确定性，其实是在训练你的大脑，让大脑不再将不确定性视为威胁，而是一种挑战。这正是自信的人做决定的方式。
2.寻求安慰
寻求安慰会削弱自信，包括做决策时的自信。
面对一个重大决定带来的不确定性，你肯定会感到焦虑，这是很自然的；而当我们感到焦虑时，想要停止焦虑也是自然而然的。但问题是，这种减轻焦虑的本能把我们的注意力从真正的问题（做决定）上转移了，我们转而
