患上焦虑症怎么办#焦虑症自己医治方法
患者如何面对焦虑症：
1、要自信
当焦虑的症状产生的时候，可以在心理面反复的告知自己“我可以的”“我没有问题的”，让自己能够在心理面相信自己的能力，这样也能让你渐渐的消除焦虑的一些症状，使身体相信焦虑已过去;
2、要乐观
焦虑症的情况主要是患者缺少自信心，所以当产生焦虑症的时候，无妨想象一下自己过去的辉煌成就，或是想象一下自己那些是做的很成功的，让自己保持着乐观向上的心情，这样也就能很快的化解焦虑与不安的情绪，可以很快的恢复自信的情况;
3、要营养
保持吃平淡食品，均衡营养;比如我们要在炎炎烈日里吃一些清新的东西来降降火，一般可以多喝些绿豆汤之类的，同时还可以排毒。另外可以进行一些户外活动，让自己的汗腺纵情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了;
4、要空想
所谓的空想，就是指让空想自己躺在阳光普照的沙滩上，有凉爽的海风徐徐的吹过来，可以听到海的声音，这样能让自己的身心得到一定的放松，或许会成心想不到的效果，这也是预防焦虑症的好方法。
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北京市西城区广安门南街54号
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