相信大家对焦虑这个词很熟悉，当我现在写这篇文字的时候，我的心里就是焦虑的，我为时间焦虑，它总是过得那么快，我还没有干成什么事情，它就悄悄的溜走了，从来不等你。
为什么我会为时间焦虑？因为我心里想着我要早点睡觉，最起码在10点这样入睡，但我总是做不到。所以，我会为此而焦虑。
而为时间焦虑的底层原因是我在为我的身体健康而焦虑，因为我做不到按时作息，害怕影响身体健康。但我又没有完成自己规定今天要完成的任务，所以，我的心里一直在为这种矛盾而焦虑。
因为我没有高效的在规定时间内完成任务，一个事情拖延了另一件事情，形成了一个恶性的循环。
我因为对时间的焦虑，而总在为自己未来的身体担忧。
我的同事曾跟我说，她一定要为明天着想，必须买保险保证自己和家人的生活，因此她买了很多份保险；还要把钱存下来以备家里年老的人需要，一定要为将来做计划准备。
威廉·奥斯勒爵士说：“最重要的是，不要去看远处模糊的事，而要去作手边清楚的事。”这句话使他度过他不平凡的一生。
威廉·奥斯勒爵士资质平平，但他成功了，他认为成功的秘诀归功于一句话“活在今天的方格中”，也就是“一个完全独立的今天”。
只有悟守“活在今天的方格中”，才能在茫茫的大海中确保自己的安全。明天的重担加上昨日的负荷，一起要在今天背负，就算再坚强再勇敢的人也会胆怯。
未来就在于今天，不存在所谓的明天，人类的救赎就是现在。当你浪费精力，整日为未来而焦虑发愁只能拖累自己。
并不是说我们不要为明天做准备，当你丢掉忧虑集中自己的智慧和精力到对自己有用的事情上，将所有的热情投入到自己的工作或热爱的事业上，这才是你迎接未来最好的方式。
当你集中精力做好现在，做好今天，你的未来就没有你想象的那么坏。罗勃特·史蒂文森说：“不论身上的担子有多重，人都要勇敢坚强的扛下去，直到夜幕降临。不论工作有多苦，人都能努力完成。其实这也就是生命的真谛。”
我们可以尽量为明天做好周全的计划，但永远不要为明天担忧。
在这里分享三步来调整心理状态的方法，让你不再忧虑，我曾经在心里遇到困难的时候真的这样试了，我的心一下就开阔了，也希望可以帮到你。
第一点，列出对你有影响的事情，或者是会让你担心的事情。
第二点，清楚的明白可能要发生的最坏的事情的状况是什么？会对你造成什么样的影响？
第三点，冷静的找出解决问题的方法，并将它写在每一条事情的下面。
当你一条一条的写下来之后，你会发现所有的担忧没有了，问题也随风而散，一切都不是事儿了。
遇到问题要能坦然接受，分析情况，并接受失败会造成的最坏的后果。考虑过可能要发生的最坏的结果后，鼓励自己接受它，除此之外，你还会有更好的期待。
心情平静下来之后，一切都不是问题了。林语堂说：“心理的宁静来自能接受困境，因为它能释放心灵的能力。”
懂得化解焦虑的人，也是懂得宽自己心的人，能使自己的心得到平静，心灵也由此得到升华，这样的人也往往能活得更长寿。
文稿/云中书屋
图/网络
