书名：《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎和古贺史健
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阿德勒是20世纪著名的心理学大师，他师从弗洛伊德，创立了“个体心理学”。
他告诉我们如何运用自卑这种看似缺点的情绪，活出我们期待的人生。
人的一生会遇见天地，遇见众生，但终究还是要遇见自己。
无论在遥远的古代，还是在近在咫尺的未来，这都是一个永恒的话题。
假如一个人不能掌控自己的命运，
他就会被命运掌控。
人生不是由别人赋予的，
而是自己选择自己如何生活。
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决定我们自己的不是经验本身，
而是赋予经验的意义。
我们给过去的经历赋予了什么样的意义，
这直接决定了我们的生活。
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没有任何理由不可以过自己喜欢的人生。
愿我们每一个人都精神富有。
真正的自由，是不依附，不恐惧。
是随时敢于正视自己的内心。
是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。
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人之所以感觉孤独，
并不是因为只有你自己一个人，
而是感觉自己被周围的人、社会和共同体疏远。
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健全的自卑感，
不是来自与别人的比较，
而是来自与“理想的自己”的比较。
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所谓愤怒，
其实只是可收可放的一种手段而已。
它既可以在接电话的瞬间巧妙地收起，
也可以在挂断电话之后再次释放出来。
比起别人如何看待自己，我更关心自己过得如何。
就像尼采说的，我们生而为人的任务，就是成为自己。
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人在人际关系中，
一旦确信“我是正确的”，
那就已经步入了权力之中。
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一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉，
或者自己的课题被别人妄加干涉。
只要能够进行课题分离，
人际关系就会发生巨大的改变。
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追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的，它来源于和内心自己的比较。
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活在害怕关系破裂的恐惧之中，
那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
你无法体会到幸福，
是因为你不会爱你自己。
当人能够感觉到
“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，
才能体会到爱。
既没有自卑感也不必炫耀优越性，
能够保持一种平静而自然的状态。
真正的爱，应该是这样的。
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信任这一课题也需要进行课题分离。
信任别人，这是你的课题。
但是，如何对待你的信任，
那就是对方的课题了。
如果不分清界限
而是把自己的希望强加给别人的话，
那就变成粗暴的干涉了。
表扬背后是上下级关系和纵向关系。
人们表扬他人的目的就在于
操纵比自己能力低的对方，
其中既没有感谢也没有尊敬。
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人生是连续的刹那，
根本不存在过去和未来。
人生最大的谎言就是不能活在“此时此刻”。
纠结过去、
