焦虑与性到底是谁造就了谁
到底焦虑和性之间的关系是什么?是焦虑造就了性，还是性造就了焦虑?又怎样可以不由于焦虑而性后，变得更焦虑？
1，那些由于焦虑而性爱的人们
现代社会，人们正由于许多事情而堕入焦虑中，比如情感受挫，工作压力，人际关系障碍等。焦虑是一种心绪难宁的状态，无数身陷焦虑中的人们，不断渴望通过各种方式来减缓焦虑。
性，是比较常见的一种方式。
小琦来找到我咨询时，他正堕入性与焦虑的恶性循环中不能自拨。他面色苍白，神情蕉萃，精神萎迷不振。小琦对我说，他最近乃至常常有自杀的冲动，乃至怀疑自己得了抑郁症。
他刚大学毕业，但是对未来很迷茫，工作很辛苦，薪水很微薄，想改变处境，但常常有一种无力感。他告诉我，他常常晚上睡不着觉，越睡不着时，就对性爱越是异想天开。越是异想天开后，就喜欢频繁自慰和找人产生一夜情。
但自慰和一夜情其实只是暂时的减缓，他告诉我，各种形式的性爱过后，他有一种更空虚和无力感，常常后来更容易失眠而睡不着了。
白天去上班，他变得更萎迷不振，工作也是无精打彩。他想这样下去，不说遥远的变富翁的梦想，只怕这份谋生的工作也保不住了。
他很想保持旺盛的体力和高昂的斗志，所以看了很多成功学和励志的书，同时也加强体育锻炼，刻意的让自己很忙碌，但是不知道为何，好象有一个循环周期，1到某些时候，他就开始强烈的焦虑，然后就强烈的想自慰和搞一夜情，然后就开始强烈的自责和后悔。
小琦问我：我该怎样摆脱这类恶性循环呢？如何每天过得很充实，如何每天不对性异想天开？
象小琦这样的案例，我在心理咨询中还遇到过很多。比如有一个男性，是一个公务员。工作很安稳，也缺少豪情和斗志。他的日子在当地算相当富裕人家，他又是独生子，所以基本不用奋斗，这一生就可以衣食无忧。
他告诉我，他其实焦虑极了。这类焦虑不是由于不安全感，而是对生命的无意义感和孤独感。每天晚上，当他感觉焦虑时，他就喜欢通过自慰来减缓这类焦虑，长此以往，他感觉自己有了自慰依赖症。现在，他和现实中的女性密切时，反倒勃起无力，而在自慰时，反倒更有快感。
我还接触过这样的一些求助者，比如有一个女性求助者，她觉得自己有严重的心理问题。由于她总是不断找人做爱，但只做过几次（顶多不超过三次），她就对对方厌倦，然后再也不想亲热了。
这让她觉得很仇恨自己的生活，生命中的大多数的时间浪费在寻觅性和所谓的亲密关系上，但是她又感觉自己恍如并不是由于真正喜欢一个人而寻觅对方，而是内心里恍如有着永久根除不了的对于爱和存在的焦虑感。
她很爱好各种心理学书籍，她自己也对我说：我知道自己有一个心理黑洞，是这类心理黑洞所产生的焦虑才让我不断寻觅浅层次的性。
2，焦虑是性的起动机，但性其实并不能减缓焦虑
理想的性爱是什么？我想任何一个正常人都会感觉到：和一个所爱的人深切的相连，有美好的高潮，过后有深深的满足和愉悦感，对身心都是一次激荡后的放松与平静。
但是，理想归理想，大多数时候，大多数人是没有办法得到这类理想性爱的。在某一生的某一些时刻也许可以具有，但大多数时候，性爱的起因，不是由于遇到一个人或由于爱情让自己产生强烈的感觉，而是由于焦虑，孤独等等而去渴望性爱。
特别是焦虑，它几近可以说是现代人去产生性爱的重要起因。
为何？
由于性，弄不好就象毒品，香烟等事物一样，很容易成为一个人减缓焦虑的构成依赖的重要方式。由于性与毒品，香烟等，都是可以让人产生极度快感的方式。如果你去看一个人明知道吸烟有毒，但烟瘾发作时哪怕躲到火车洗手间里也要吸的情形，你就知道性一样如此。
通过寻觅快感来减缓焦虑的方式有很多种，我们如果把其逐一罗列出来，分为上中下三等的话，你会发现，下等的方式常常看似不费吹灰之力，但常常对一个人的身心的危害也极大：
减缓焦虑的上等方式：欣赏艺术，体育运动，学习1门技能，沉醉在工作创造中等。
减缓焦虑的中等方式：适度的性爱和香烟等。
减缓焦虑的下等方式：吸毒，赌博，纵欲等等。
我们可以看到，减缓焦虑的上等方式常常最能有益一个人的身心，但也常常不是那末轻尔易举的就能得到，需要修行和学习，需要纪律和克制等，而减缓焦虑的下等方式看似来得直接，但是危害也极大。
我之所以把性爱当做减缓焦虑的中等方式，是由于性这件事情，适度的动机纯粹行动得当的，可以有益身心健康。但是一旦处理不好，也很容易造成对身心的伤害。比如过度的纵欲，比如由于焦虑而构成对性爱的依赖等等。
很多人把性爱当做减缓焦虑的方式，在两情相悦的状态时，确切可以做到这一点。但是，一个人一旦处于一种焦虑状态中的的话，接下来还会产生这样一些问题：
首先，不容易寻觅到两情相悦的状态，焦虑会让他失去耐心，也没有一种好的气场去吸引爱情。焦虑还会让他在性爱中不是重视性爱本身，而是带侧重重压力和坏的心情上床，结果是不是美好，自然明了。比如前面提到的那位不断追逐浅层次的性的女咨询者，她告诉我，常常很多时候，她就是强烈的想见到一个人，想和对方做爱来减缓焦虑，但是真正的颇费周折和对方见面后，她又常常感觉全无，毫不犹豫的放弃对方回家。
其次，当由于两情相悦的状态不容易寻觅到时，又加速了焦虑中人更渴望通过性来减缓焦虑的冲动。因而，自慰和一夜情等行动，就成为焦虑的性爱的替代品——但是，结果是完事后，焦虑并没有结束，个人更焦虑了。
所以接下来的问题是：
1，性是不是根本不是减缓焦虑的最好方式？
2，如果不是，一个人应当怎样去重视，并且通过得当的方式去减缓这类焦虑？
3，应当用公道的方式而不是性来减缓焦虑
对以上两个问题的回答是：
首先，性无所谓存在是否是减缓焦虑的最好方式，而是什么样的性？比如两情相悦的，有爱情相伴的性等，确切是减缓焦虑的好方式。但我说过，这样的性，常常可遇而不可求，所以不可求这类理想的性方式时，对其他性的依赖来减缓焦虑，常常就不是最好的方式了。
由于，它很容易象毒品一样，让一个人在焦虑的状态下，构成对性的依赖。
当依赖产生时，表面是暂时减缓了生存所带来的焦虑，但那是一种回避和幻觉，其实深层次产生的焦虑的成因并没有得到梳理和减缓。到了最后，许多人会发现，他们堕入一种焦虑——寻觅性——更焦虑——接着寻觅性的恶性循环中无力自拨，直至心理崩溃。
两种极端的生存的焦虑，特别让一个人容易堕入对性的依赖中：
一种是爱的不满足感和不安全感。许多人有一个不幸的和没有得到完全爱的童年，也许是父母不和的婚姻的影响，也许是父母终年忙于工作疏于对孩子的照顾，也许是父母给予爱的方式不当，总之，长大后，他们对爱的焦虑一直存在，内心里恍如总存有没法满足的对爱的渴求感，这样的人，很容易不断追逐亲密关系然后又不断失望。
一种是生活和工作压力所带来的焦虑感。现代社会生存压力很大，富豪和所谓成功人士恍如在周围比比皆是，造成许多人对自我不成功的懊丧和焦虑感。而又没有更好的方式去减缓时，性，常常趁虚而入。
对色情品的依赖来减缓焦虑是最好的对这类心理现象的注解。瑞典科学家曾做过一个调查，在放开色情品后，国民对色情品的购买曾有一个小高峰，然后反倒比起放开色情品管制前，更直线下落。很重要的缘由就是：没有放开之前，许多人通过色情品来减缓生活的焦虑，放开以后，人们反倒觉得原来就是那末回事，就象一个每天吃快餐的人，最后会发现然后它并不是最美的大餐，也无益于身心健康。
既然大多数时候，性不是减缓焦虑和找到幸福感的最好方式，那末什么是呢？
各种宗教和幸福学教程其实对此都有过深度的诠释。契哈森米哈赖在《生命的心流》1本书中便强调，幸福感是一种活在当下的心流体验，是专注的创造，是工作和克制的美德等。而各国的教育（比如英国的贵族学校等英式教育）等，都强调体育锻炼，和人交换，愉悦的对社会公共事务的
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