焦虑症的产生对人们的正常生活、工作和学习都会带来一定的影响，比如说导致工作学习效率下降，情绪心态变得恐慌等等。因此从健康的角度出发，一旦被焦虑症所侵袭，患者朋友们一定要积极的进行一些自我治疗，以缓解身心所承受的痛苦。那么，焦虑症的自我治疗方法有哪些呢？医院简单的为我们做了一些介绍。
焦虑症的自我治疗方法：
1、心理疏导：
当人们出现了焦虑不安的表现时，要自我的进行一些心态放民的疏导，从而放松身心缓解痛苦。比如说患者朋友们可以进行一些积极的心理暗示，或者是自我鼓励等等。心态比较乐观积极了，焦虑感就不会那么明显。
2、增强自信：
自信的人们是很难产生焦虑感的，因为他们对自己的能力都非常的自信。因此，当人们想要减轻焦虑症困扰的时候，要想办法增强自己的自信心，等变得越来越自信了，焦虑和不安就会得到很好的缓解。比如说多寻找一些自己的长处和优点，或者是看一些鼓舞人心的电视节目等等。
3、自我放松：
过大的身心压力是很容易导致人们产生焦虑不安感的。因此在进行自我治疗的时候，患者朋友们就要注意自我放松。比如说工作学习一段时间之后要适当的休息一会儿，当压力较大的时候也要科学的宣泄和释放。身心都比较轻松了，人们的焦虑痛苦就会得到一定的改善。
不过医院也指出，焦虑症的自我治疗方法虽然多种多样，但是想要恢复健康还是建议进行专业的治疗。
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