在现代社会，焦虑已经成为了一种常见的情感。各种压力、竞争与变化，时时刻刻在我们身边发生着。有时，我们会因为太忙太累而忽略自己的生活，不知不觉陷入了焦虑的境地。而且，因为焦虑，我们容易感觉气喘吁吁、心情烦躁、头痛、失眠等等。不过，对于那些不想在焦虑中的人来说，该怎么做？
我们需要认识到，焦虑不是一个绝对的坏东西。在某种程度上，焦虑也是一种驱动力，它能够激发我们的进取心和动力。无论是为了生存还是为了成功，焦虑都可以帮助我们更好地应对挑战。但是，当焦虑变得太厉害，我们就需要采取一些措施以减轻它的影响。
控制自己的思维是减少焦虑的关键。那些烦躁不安的想法只会让焦虑更严重，所以我们需要停下来、深呼吸，并试图转移自己的注意力。有时，去做一些小事情，如读一本书、观察周围的景色、看一部喜剧影片、听音乐或锻炼，是非常有帮助的。通过转移注意力把大脑从焦虑的状态中‘挖’出来，我们可以轻松恢复平静。
开始建立一些积极的情感和积极的行动。行动是舒缓焦虑的关键。我们可以从清理自己的房间开始，或者去做一些我们一直想做但一直未能去实现的事情。这种有目标的行动可以让我们的身心得到放松，也让我们感受到自身的能力。创造一些自我满足感是远离焦虑的极好方法。
学会与他人沟通，尤其是与那些可以帮助我们缓解焦虑的人沟通。有时，我们对自己的压力与焦虑保持沉默，这会让我们感受到更大的孤独。而与朋友、家人和专业人士谈话，我们不仅可以获得支持和理解，也可以获得更多的建议和有效的暗示。
总的来说，焦虑在我们的生活中是不可避免的。让我们接纳它，正确面对它，学会用正确的方式应对它。不要让焦虑掌控我们的生活，而是应该用正面的态度去证明自己能够克服。只有这样，我们才能过上积极、充实、健康的生活。
