前几日天色灰蓝
仿佛疫情后疲惫的脸
淅淅沥沥的小雨
似泣尽了一整个冬天的忧郁
今天终于回暖
太阳如期而至
与之相伴的《张海音客体关系连续训练项目·第四阶段》也在万众瞩目中缓缓走来。料峭的春寒也不能阻挡大家上课的热情，一大早大家还是按时来到了我们上课的地方。
张海音老师[客体关系连续训练项目·第四阶段]
强迫
课程一开始，我们就开启了大家日常生活中很感兴趣的话题“强迫症”。强迫症最常见的行为就是“洗手”，强迫性洗手其实是一种怕被污染的感觉。当然，“强迫性洗手”是有理论与心理依据的，如果洗手这件事情已经让你很苦恼，甚至影响了生活让你无法摆脱，这种情况才有可能是强迫症。海音老师幽默地说：“如果你是5年前因为某件事情而多洗了两次手，那只能说明你比别人多了些精神头而已。”一句话，既道出了强迫症的频率，又点出了“病程”，幽默风趣，引人入胜。
今天上午，老师着重讲了“强迫思维”与“强迫行为”。老师提出：思维引发了焦虑，焦虑之后才会有所行动，人们不得不用一些强迫性的动作去抵消，由此能够暂时缓解焦虑。
强迫思维表现为持续存在、强加的、不想要的思维，并对这种思维感到难以控制。其中有一种“灾难”性的强迫思维，开始的时候大家都以为是跟“天灾人祸”有关，经过老师解释我们才知道，所谓的“灾难”性强迫思维是怕因为“由于本人的疏忽而导致的意外和灾难”，比如出门的时候反复思考是否关门关窗、是否关了天然气以及电插座是否安全等等。
强迫行为表现为持续、不能控制地要进行某些行为或者仪式动作的强制冲动或愿望，导致焦虑和极度的不安，只有通过特定的仪式或动作才能暂时减轻这种不安。比如我们说的“金盆洗手”，好像经过了这一个“洗手”的仪式，就能抵消掉之前所犯的“罪孽”，成为一个“好人”。
所以强迫性质比较强的人在人际关系中通常表现为条理分明，固执己见，追求完美，注重细节，勤俭节约，一丝不苟，容易让人产生可信赖、可依靠的感觉。
焦虑
人们重视心理问题，是从抑郁开始；
而抑郁和焦虑是心理问题核心的两大分支。
焦虑又称为“焦虑性神经症”，即是人藏起来的负面情绪，人之所以会感觉到焦虑是因为核心冲突被激活。每个人的痛点不同，焦虑会进一步启动防御，防御失败就会出现一些症状。
在焦虑这一部分中，有一个很特别的亚型叫做“惊恐障碍”，也叫作“急性焦虑发作”。主要表现为突如其来的紧张和恐惧体验，数分钟内达到高峰，发作时有失控感和濒死感，但急性焦虑来得快去得也快。海音老师指出：人们之所以出现极度惊恐的体验是因为害怕依附，自体与他体混淆，即人与人之间的边界没有了，人们便会对世界与关系产生不真实感，这个不真实感的感觉也许会让人更加惊恐。
所以有的人就会外在的表现出过分自立，谁也靠不上，只能靠自己，这种情况本质上就是依赖，不过是一体两面罢了。
Q\A精彩问答
Q：当来访者的强迫信念（不合理信念）非常顽固时，我们将如何开展工作？
A：这种来访者观念根深蒂固，TA不承认自己的不正常，或者说只是勉强承认，对于这种来访者，我们只能推荐TA吃药、住院，再加上适当的心理治疗；利用外在环境的限制引发其焦虑，进而反思自己的行为与思维，再进行下一步工作。
●●●●●●
Q：分离的愤怒与困难难以表达，这种分离是指“分离焦虑”吗？
A：这里的分离，指的是“分离个体化”，是指与抚养者是否有界限，是“自主”还是“顺从”，孩子是保有自我，还是要迎合他人的期待。
分离焦虑指的是婴幼儿与某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离，是婴幼儿焦虑症的一种类型。
Q:感觉“反向形成”和“抵消”很像，二者如何区分？
A：反向形成一般是指矛盾的两面，所做的事情是要掩饰另外一面，比如孩子上幼儿园，TA会说“你晚点儿来接我吧”。
抵消指你做了一件事情，一个仪式，好像以前的事情就都没发生，例如“金盆洗手”。
冯洁老师
曾奇峰说过，世界上最幸福的事莫过于当张海音老师的学生。今天有幸听张老师讲焦虑，他通过举例和实证分析，让我们明白焦虑。用朴素易懂的语言说明重要的不是发生什么事，而是背后的情感。在这物欲横流的社会，我们不仅要重视物质文明，更应重视精神健康。张海音老师辛苦了！谢谢你！
张少杰老师
还是觉得时间过得很快，去年因为疫情耽误的课程今年都已经进入最后一个阶段了，心里突然有些淡淡的悲伤，或许这是我的分离焦虑吧。海音老师还是那样可爱有亲和力，用很接地气的话讲着很深奥的精神分析，初次选择精神分析的客体关系这个流派就是因为海音老师，在网上听了他的客体关系十讲之后，就决定了自己以后的流派取向，我总是会因为一个老师而选择一个流派，这是否也是我对关系的在意呢？在生活中我总是一个很在意关系的人，和朋友的关系，和所爱之人的亲密关系，和亲人的关系，对我来说都很重要，然后我选了客体关系这个流派，冥冥之中好像一切都是安排好的。现场模拟咨询又一次让我看到了海音老师的诠释的精准和专业经验，我甚至想把它称为内功，他会一直跟随来访者的节奏，但又那么的自然而然，像行云流水般的心理咨询，真是厉害了！
