焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。
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焦虑症表现
01慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）在没有明显诱因的情况下，经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。（2）头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤。（3）坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。02急性焦虑（惊恐发作）
（1）一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），会突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。（3）一般持续几分钟到数小时，发作开始突然，发作时意识清楚。1
焦虑症治疗
01
药物治疗（常用药物）
（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物）
（2）抗抑郁药
（3）长短效药物合用
02
心理治疗
（1）自我意识
静下心来，仔细思考，要知道自己是谁，要了解自己的长处和短处。
（2）自我引导
确定自己的梦想，多问问自己到底想从生活中得到什么。
（3）自尊
看得起自己，相信自己会成功，相信自己一定能成功。
（4）积极思考
对日常生活发生的事情向积极的方向思考,发现生活中鲜为人知的真理。
（5）自律
让自己掌控自己工作和生活，调用自己的全部资源去实现梦想。
（6）自我激励
面对困难时,学会激励自己继续前行，可以是用一句话，也可以是一首歌。
（7）积极关系
学会去构建积极的关系，积极的客体关系会让我们的生活更加愉悦。
如果你觉得自己心理状态出现了问题，并且自己解决不了，可以联系心理健康指导服务中心的老师进行心理咨询。
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第一教学楼c心理咨询室
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