以下是焦虑症患者的心理疗法和饮食注意事项：
(一)、创造良好的环境。现代医学研究表明，人的困乏状态和人体的缺氧有关，因此，可在室内放些绿色植物，如文竹、吊兰、橡皮树等植物，能释放氧气、调节室内空气。
(二)、合理的饮食习惯。秋季常为干燥阴冷多雨的气候，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。最好吃些清淡的食品，要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
(三)、保证充足的睡眠。养成早睡早起的好习惯，尽量争取在晚上10点前入睡。早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困;中午适当充充电，小睡10到30分钟也有利于化解困顿情绪。
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