首先，要认识到这个问题很严重，焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和感。可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。
焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状，这会起到相反的作用，妨碍人应付、对处理面前的危机，甚至妨碍正
科学的方法
1、正确认识自我
焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对该病的神秘感和恐惧感，从而树立战胜疾病的信心。
2、寻求他人帮助
积极寻求家人和朋友，在心理生活上的关怀和帮助，这样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的心境。
3、催眠治疗
通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且能够改善焦虑、恐惧的情绪，及躯体症状。但是该疗法一定要在心理治疗学家的诊所或适当的场合需要心理治疗学家施行。
4、脱敏方法
与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦虑症有同样良好效果，此外，有规律的进行松弛训练，如绘画，种花，听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。
5、支持治疗
积极寻求心理学家的帮助，在心理学专家营造的指导，劝解，疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常心境。
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