焦虑症是常见的精神疾病，对于患者来说不但危害身心健康，还会影响正常的生活和工作。当然，在出现疾病的时候我们可以通过治疗让自己康复，但是在治疗的同时也要注意进行自我的调理。医院说，好的调理能够帮助患者巩固治疗效果，更好的恢复。
但是调理也是要讲究方法的，如果方法不正确，那么调理起来就没有什么意义。有的甚至会出现反效果，给患者带来一些消极的作用和影响。那么，得了焦虑症怎么办？如何治疗呢？
1、好的心态。要调理焦虑症，那么首先就要保持一个良好的心态。比如给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，树立自信等等都是很好的方法。
2、要有自信。为什么会出现焦虑不安？相信很多人都会说担心自己的能力不足或者是怎么样怎么样，所以给自己信心就能有效的战胜焦虑不安的心理和情绪。
3、适当运动。患者朋友可以进行一些适量的运动了，在运动的时候，我们不但可以有效的放松，还能有效的增强身体素质。当我们感到焦虑的时候，出去跑一圈或者是散散步等，都能很好的减少焦虑不安。而当自己的情绪得到有效的放松时，你就会更有精神和自信去做接下来的事情了。
同时也提醒大家，运动也要适量。有的人白天没有时间运动，所以在晚上的时候会有一些运动。如果大家想要在晚上运动的话，建议不要进行一些比较剧烈的运动，对于睡眠健康是有比较大的影响。如果引起了失眠，那么人们的焦虑感会更加的强烈。
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