治疗心理
焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：(1)心理治疗方法之解释法： 由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。(2)心理治疗方法之冲击法： 让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。(3)心理治疗方法之系统脱敏法： 在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。(4)心理治疗方法之催眠法： 催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠！
该焦虑症心理测试的评分必须根据最近一周的实情，在适当的选项上划“∨”。但注意不要错过任何一个题，也不要在同一题里打两个“∨”。
1、我总是觉得容易紧张和着急。
A1分B2分C3分D4分
2、我无故觉得害怕。
A1分B2分C3分D4分
3、我老是心里烦乱或觉得惊恐。
A1分B2分 C3分 D4分
4、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。
A1分B2分C3分D4分
5、我认为一切都很好，不会发生什么不幸。
A4分B3分C2分 D1分
6、我手脚经常发抖打颤。
A1分B2分C3分D4分
7、我因为头痛，头颈痛和背痛而苦恼。
A1分B2分C3分 D4分
8、我容易衰弱和疲乏。
A1分B2分C3分 D4分
9、我觉得平心气和，并且极易安静坐着。
A4分B3分C2分 D1分
10、我觉得心跳得快
A1分B2分C3分 D4分
11、我因为头晕而苦恼
A1分B2分C3分 D4分
12、我有晕倒发作或觉得要晕倒似的
A1分B2分C3分 D4分
13、我呼气和吸气都感到很顺畅。
A4分B3分C2分 D1分
14、我手脚麻木和刺痛。
A1分B2分C3分 D4分
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。
A1分B2分C3分 D4分
16、我经常要小便。
A1分B2分C3分 D4分
17、我的手经常是干燥温暖的。
A4分B3分C2分 D1分
18、我脸红发热。
A1分B2分C3分 D4分
19、我会很快入睡且睡得很好。
A4分B3分C2分 D1分
20、我总是做噩梦。
A1分B2分C3分 D4分
焦虑症心理测试题评断标准：根据你所填的答案，算出总分，再乘以1.25，得出你的分数:
50-59分轻度焦虑
60-69分中度焦虑
69分以上重度焦虑
责任编辑：张美怡胡冰洁张玉婷
排版人员：帅嘉伟杨一楠
审核人员：陈秋宏
图片来源：李珊珊
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