又到年末，各种报表、各种总结、各种计划…是不是感觉压的喘不过气来？又或者是感觉身体被掏空？
如果你有这种感觉，很正常。好多人的状态都是这样的。毕竟，年末不忙何时忙。
这样一忙，不去健身更有了理由。忙啊，哪里有空啊。
于是，越忙了越忙，身体越累，心情烦躁…
原本以为周末吃吃喝喝，或者睡一天，就能缓解精神疲惫，染鹅发现，并无卵用，甚至是更累了…
此时此刻，如果你依旧感到精神疲惫，压力山大，那么，去运动吧！！
运动也是放松
哈佛健康观察指出，规律的运动可以帮助人们提高自我纾解压力的能力和处理抑郁的情绪。研究人员通过临床试验发现，运动可以治疗焦虑症和抑郁。
从神经化学来看，运动除了释放令人愉快的恩多芬，还可以燃烧掉导致压力的荷尔蒙，比如肾上腺素和皮质醇。而从行为心理学的角度来看，运动之后，因为身形变得更好看、运动能力也会变得更强，我们会由此对自己的能力产生自信，从而工作中的自信也提高了，也就不会把压力看得那么重。
运动降低疾病风险
生命在于运动。
运动能降低疾病风险，这个毋庸置疑吧。瑞士巴塞尔大学做过一个实验。他们选取了个不同年龄段的雇员，男女各半，测试压力对人体指标的影响。实验发现，工作上的压力会使人体生产出更多的坏的胆固醇，提高心血管疾病和糖尿病的风险。
但是，在同等压力程度下，平时健身多的雇员比平时不健身的雇员产生的“坏”胆固醇少。也就是说，虽然工作压力很大，但是健身可以减少因为压力产生的心血管疾病和糖尿病风险。
所以，爱上运动吧
如果条件允许，去健身房。一周去几次，然后固定下来。
如果条件不允许，每天抽出一段时间来运动。把追剧的时间、玩游戏的时间，分一点给运动。
如果想运动，而又担心场地不够用。没事啊，可以做不需要太大场地的运动。譬如下面推荐的高效hiit运动。坚持下来也有效果啊。
运动完后，大汗淋漓，浑身舒畅，不信你试试。
总之
运动也是放松，如果你觉得压力大，就去运动吧。
我们运动的目的，是为了让自己更健康、更美好，不是吗？
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