江南的冬天太阳懒了，日照少了，人的情绪也会受影响，会变得不快乐。那是因为太阳光的照射会影响我们身体当中5羟色胺神经递质的合成，缺少了这种物质我们的愉悦情绪就受影响了。当然，这仅仅是人类产生情绪抑郁的一个自然因素。如何保证自己的“心里健康”我们需要注意的有很多很多，近日，FM96大潮之声《安然有约》邀请了海宁市“潮乡好医生”-医院（医院）副院长张骏走进直播室，和大家分享心里健康方面的知识。
我们经常会听到或看到一些明星、公众人物因为工作压力大得了抑郁症非常痛苦的消息，据世界卫生组织统计，全球抑郁症的发病率约为11%，也就是说，每十个人中间，就会有一个抑郁症患者。
安然
抑郁症是否有针对人群？治疗方法?
张骏：抑郁症的发病，主要是跟遗传，心理和社会因素都相关的，往往那些性格
内向，过于敏感，追求完美，比较在乎外界评价，自我要求高的那些人多见。当
然还有一些是患者的身体疾病，伴发的抑郁障碍，比如说一些甲状腺功能减退的
病人，糖尿病的病人，脑中风后导致残疾的病人等等。有的抑郁症患者，他不是
自己要想，他是不能自控总是钻牛角尖，往负面去想。
张骏介绍说，抑郁症患者内心十分敏感，十分在意外界的评价，往往遇到一些挫折或者压力事件，他们总是认为，自己做的不好，负面的评价自己，压低自己的那些愉悦的感受，而且他们总觉得别人都不理解他们，他们活得很痛苦，也不愿意主动去寻求帮助。所以，生活中亲人、家人和朋友要正确地对待和帮助他们。要多和他们沟通，或者陪伴他们去一些专业的心理机构进行咨询。患者自己平时作息要保持规律，参加适度的运动，尽量多和人交流，这些都有助于情绪的改善。
张骏：人生都会面临许多的挫折成败，只要合理地应对，一般人都能度过这些危机难关。我们都需要适时清扫自己的心理垃圾，如果遇到了不顺心的事，心里有了解不开的疙瘩，除了找朋友倾诉之外，还可以求助于社会心理疏导公益平台。我们海宁市目前有可供心理咨询的平台很多，除了四院的心理门诊，还有海宁市心理卫生协会、海宁市心理学会等定期开办的公益沙龙，市青少年成长心理咨询热线，还有一些政府部门开设的聊吧等等。另外，多参加体育锻炼，多参与健康社交活动都有助于人们保持良好的思想情绪。
张骏个人简介：
精神科副主任医师，国家二级心理咨询师，卫生部认证心理治疗师。
擅长焦虑症、抑郁症、失眠症、强迫症、慢性疲劳综合症等各种心理障碍的诊治，具有丰富的心理咨询实践经验。
现任医院（医院）副院长，海宁市医学会精神病学与心身医学分会主任委员、海宁市心理学会理事长、海宁市心理卫生协会秘书长、海宁市红十字心理救援队核心专家、海宁市青少年“心灵花园”园艺师、浙江省预防医学会精神卫生分会委员、浙江省医学会老年精神障碍分会委员、浙江省医学会心身医学分会青年委员等。曾获“浙江省十大微博医生”、海宁市劳动模范、海宁市“潮乡好医生”等荣誉称号。
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