有人问我，什么叫抑郁症，什么叫焦虑症，什么叫强迫症？我说，我自己所认为的抑郁症就是活在过去的人；焦虑症就是活在未来的人；强迫症就是强迫自己要遵从内心现阶段不能、不愿遵从的轨迹和感受的人。
抑郁的人未能走出曾经那段痛苦刺激，忧伤折磨着自己；焦虑的人一直惶恐和担忧着未来未知的事物，恐惧折磨着自己；强迫的人一直强迫着自己要接受自己不满意的现实，却又不肯放弃过去固有的观念、执念和三观，必须重复着同样的动作和行为才能让自己放心、安心。
抑郁的人是不放过自己的人，焦虑的人是不相信自己的人，强迫的人是不疼惜自己的人。这三种心理问题怎么处理？如果我来回答，除了必要的药物治疗，心理治疗。其实心理问题，最重要的还是在于心灵修炼。
修炼什么？修炼最重要的活在当下。当下是什么？当下就是此时此刻，此分此秒，此情此境。哪怕任何的痛苦、烦躁折磨着你的心灵，我们都无法阻挡和抗拒。唯有在当下的一刻，我们的身心灵如此地高度地契合在一起，方可享受当下这一刻的舒服和平静。
过去已改变不了，未来预见不了，当下，更强迫不了与内心深处相违背的感受和需求。亲爱的朋友，或许你并不孤单。或许我和其他很多人会告诉你，我、我们也有这三种心理疾患。我也无法告诉你该怎么做它才能从我们的身体里消失，或者它都不会消失，它的存在就是我们生命中必有的一部分。
我只能和你分享：我会静静地和它相处，安抚自己的心灵，静静地告诉自己。此时此刻，自动自主涌上来的情绪，除了全然放松，没有更好的方式，除了全然接纳，没有更好的办法。接受不对抗，体会不控制。放空你的心灵，不安、惶恐、痛苦就慢慢地从你的心灵静静地融入、悄悄地弥漫、然后淡淡地穿越，慢慢地来了又去。
然后告诉自己，原来我可以学会平静，学会淡定，学会从容地爱自己。其实，我们都是凡人，凡人都有这样的困惑和难题。我们不要要努力地去掩饰和抗拒，我们也不要害怕，不要着急。人生，就是给我们那么长的时间来疗愈和修炼自己。然后，不断遇见未知的自己，不断上路，不断惊喜。
资深婚恋专家心理咨询师周晓晶
甘露春天心理教育咨询中心创办人首席心理咨询师人力资源督导师心理治疗与心理咨询研究生创立甘式心理疗法甘式家庭心理教育系统培训年接受cctv《心理访谈》个案专访搜狐健康、女人频道特约心理专家《甲壳虫》时尚杂志特邀两性心理专家多个杂志、报刊心理特约专栏顾问中山市心理咨询师协会副会长中山市社会服务联合会副会长擅长领域各种心理疾病咨询、情感创伤修复、婚姻关系的援救与重建、深层家庭治疗、人际障碍关系修复、解除家暴积怨。青少年成长教育、接纳误入歧途青少年并重塑信心重返校园社会、职业咨询、团体心理辅导、专题课程讲授、企业培训及人力资源导师等。在做案例过程中能够敏锐梳理出核心重点的主干脉络，督导跟进个人的心智成长，完善每个家庭成员自我认知的能力。
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