考前焦虑症可以通过转移注意力、积极的心理暗示、保证充足的休息、严重者可以服用抗焦虑药物等方法进行缓解。
1.转移注意力：患者可以通过听音乐、做运动或做自己感兴趣的事情来分散注意力，从而达到缓解焦虑的作用。
2.积极的心理暗示：可以在考试前对自己进行积极的心理暗示，相信自己可以考好，帮助自己树立信心，从而达到缓解考前焦虑的效果。
3.保证充足的休息：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态，可以有效的缓解压力，降低考前焦虑的情绪。
4、适量运动，每天用40分钟时间疾步快走步左右，可以让自己身体达到方松状态，减缓焦虑情绪。
5.抗焦虑药物：若考前焦虑的症状较为严重，可以在医生的指导下服用考焦虑的药物进行缓解。
6、减缓压力：家长应不要给孩子过大的压力，让孩子放松，不要过于紧张，对于缓解考前焦虑症都有较好的效果。
