别人无心的一句话，自己就会乱想好几天！
下班时间到了，看着大家都没有走的，自己也不敢走！
总是担心事情的结果，怕把事情搞砸！
其实，这些根本无需担心，更不用焦虑，简直是庸人自扰啊！
职场、社交、爱情、年龄等等所有的这些人生际遇，该来的终归要来，和田医生说：“凡事尽力就好啦，做不到也没关系。”
和田医生，从精神科医生的专业角度，结合亲身的经历，写了《突然就不焦虑了》这本书，用50篇漫画拆解我们的焦虑，手把手治愈不安的自己。
不要太着急、不要太想要、更不要习惯性地去比较，切记千万别被焦虑带偏。
好的办法就是用平常心过日子，该走的路逃不掉，该撞的墙还会撞，但是我们可以让自己在生活中摆脱焦虑的困扰。
焦虑的背后是“求生欲望”，专注于能够改变的。想得再多，不如做好一件小事，就能够帮助你战胜焦虑。
摆脱焦虑的14种技巧
01试着预测以下三种可能发生的结果02不要一个人陷入焦虑，试着找人倾诉03自己去搜集真实的信息，切勿随意听信04设定止损界限，承担相应
05懂得用概率来06不要局限于一种07若是拥有“属事思考”这种思维方式，就可以做到冷静判断
08与电视保持一定距离
09致力于自己擅长的事
10思考任何事情时都要懂得事物兼具两面性
11享受游刃有余地改变最初计划的乐趣12要明白，旁人看你不会看得那么仔细13试着借鉴指南，然后改变14失败并非可怕之事
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。
在《突然就不焦虑了》一书中，和田医生还列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯，让我们读完就能用，一学就能会。
所以，不要再被焦虑带偏啦，相信自己会越来越好的！加油！
#读书#