做梦梦到案子，晚上睡不好，提到加班就紧张，总觉得文书有错误不放心...身边有不少干警有类似症状，这些究竟是强迫症还是焦虑症？自己有没有或轻或重的心理问题？今天小编邀请了特别嘉宾来为大家解答。
松哥是检察自己人，常熟市检察院反渎局检察官，国家二级心理咨询师，曾获常熟心协优秀会员。在这个“小鲜肉”不敌“中腊肠”的年代，松哥有木有为“中鲜肉”们又赢了一局捏？
你好，我是松哥。
你说一到周五或者晚上就习惯性紧张，因为害怕要加班（因为你不掌握加不加班的信息，自侦部门加班经常是安排的很突然很神秘的样子）。你说，周末在办公室听到电话铃声瞬间整个人都不好了；你还说压力大，吃得多，人发胖（我突然想问身材你先排除了遗传因素么）——你说你在自侦真TM累。
你说，时间不够用，常幻想一天48小时，早晨醒来，脑子里想到的就是案子；你说周日下午开始焦虑（谁不是呢）；你说有各种强迫症，反复看案卷，生怕漏细节，反复看文书，生怕打错字。你夸张的说你但凡听到个家长里短看到个新闻，都不由自主从法律角度分析，狗咬人了，这条狗涉嫌故意伤害罪，量刑应该根据有没有自首立功的情节，有没有摇尾巴表示认罪悔罪……最后你严肃下来，一脸沮丧的说，我是不是得了强迫症了？
要松哥说，同情你，谁没焦虑过呢。但不管是不是强迫症，你先别给自己贴标签。任何标签都不要，什么情绪低落了你说自己抑郁症了，烦躁了你说自己躁狂发作了。别这样，这样只会让你情绪更低落，更烦躁。我不肯定你有没有强迫症，肯定的是，你有点焦虑。强迫症是力比多与攻击性被压抑，是你明明知道一种行为没有必要，比如反复看门有没有关好，反复洗手之类，但仍然控制不住自己，要重复这种行为，并且为之而苦恼。你苦恼么？你要知道，凡是仪式，都是用来隔离情感的，比如中国丁忧，通过仪式，让人不至于过于悲伤，同时也掩盖了子女对逝去父母潜意识层面的攻击；再比如仪式化的对一个人有礼貌，是一种情感隔离。职业般的微笑背后，实际是一种疏离。
在强迫症里，潜意识制造一些强迫性的症状，是为了避免更糟的行为。所以，要搞清强迫症到底给一个人带来什么“好处”，也要搞清潜意识在避免什么。这又得分析一个人的童年经历，原生家庭，现实冲突，人格……这对你和咨询师都漫长并而不容易呐！但是人的焦虑，大致可以分成两种，所以，你还是看看你的焦虑属于哪一种吧！一种是原始的焦虑，就是害怕自己的破碎，如疑病，担心自己的边界被突破，比如婴儿幻想自己突然没有了。一种是成熟的焦虑、丧失的焦虑，如考试考的不好，爸爸妈妈会不会不要我，案子有疏漏，考核要扣分，领导要骂等等。要是您就是焦虑而已，那松哥还得说焦虑程度适中最容易发挥水平。适当的焦虑是必须的，但是如果焦虑程度大了，建议您先自己评估一下？给您一个焦虑自评量表（SAS），自个先评一下吧。
序号
题目
没有或很少时间有。(1分)
有时有(2分)
大部分时间有。(3分)
绝大部分或全部时间都有。(4分)
评分
1
我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)。
2
我无缘无故地感到害怕(害怕)。
3
我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)。
4
我觉得我可能将要发疯(发疯感)。
5
我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)。
6
我手脚发抖打颤(手足颤抖)。
7
我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)。
8
我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)。
9
我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)。
10
我觉得心跳很快(心慌)。
11
我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)。
12
我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)。
13
我呼气吸气都感到很容易(呼吸困维)。
14
我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。
15
我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)。
16
我常常要小便(尿意频数)。
17
我的手常常是干燥温暖的(多汗)。
18
我脸红发热(面部潮红)。
19
我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。
20
我做恶梦。
总分统计
SAS采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为:1表示没有或很少时间有;2表示有时有;3表示大部分时间有;4表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l5项是用负性词陈述的，按上述l-4顺序评分。其余5项(第5，9，13，17，19)注*号者，是用正性词陈述的，按4-1顺序反向计分。SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分，按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
怎么样？焦虑程度偏重了？重到什么程度算不正常呢，一般松哥会看您痛苦程度，痛苦时间长短，还看您社会功能损伤情况。都还好吗？那要是焦虑大了，除了幻想少办案（这个帮不上啊），如何处理？松哥和您下次再聊。
来源：苏州检察发布
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