上馨心理
国际80%以上的咨询师都要学习的疗法——认知行为疗法CBT
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年调查显示，我国抑郁症发病率达到2.1%，并呈现逐年上升趋势，全国有患者万，成为心理健康问题「重灾区」之一。
年3月2日，全国人大代表、广州大学副校长李小琴建议将抑郁症和心理咨询纳入医保慢性病种。她在建议中提到，目前，抑郁症已成为人类第二大杀手，我国疾病负担的第二大疾病。
据统计，约13％－20％的人一生中都有抑郁症体验，抑郁症的终生患病率高达9.5％，因此它也被称为“精神病学中的感冒”。
随着近年来心理知识的科普，大众被跟自身情绪相关抑郁焦虑等问题困扰时，除了自我排解，越来越多的人会寻求专业的心理帮助。
根据临床实验证明，认知行为治疗(Cognitive-BehavioralTherapy，CBT)是最有效治疗抑郁和焦虑的几种经验性谈话疗法之一，被认为是目前全世界应用最广泛最有效的心理疗法，心理临床治疗领域中的黄金标准疗法！
什么是CBT？
认知是指个体对某事或某对象的观点和看法，对自己的看法，对人的想法，对环境的认识和对事的见解等。
认知行为疗法（CBT）指通过改变思维和行为的方法来改变不良的认知和不适当的思维方式，建立正确的思维方式以达到消除不良情绪的目的，并寻求正确的解决问题的方法。
CBT针对来访者目前最痛苦的点，进行帮助。在来访者容易习得咨询过程中的方法，因此他们结束访谈后，依然可以用这些方法帮助自己。
在美国和欧洲许多国家，采用CBT进行的心理治疗已被纳入医保体系。国际上80%以上的咨询师都要学习CBT。
然而，在国内，CBT咨询师非常短缺。
CBT的主要优势
01
治疗效果好，疗程短
CBT注重
