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“我特害怕拔牙！”
“我一看牙椅就紧张”，“我进手术室前，感觉心脏都快跳出来了！”……
如果您也有同感，不用怕别人说您胆小。因为牙科焦虑症dentalanxiety又称牙科畏惧症dentalfear，已是被广泛承认的一种心理现象。
由于一些患者在牙科诊治过程中紧张焦虑，导致推迟、逃避甚至破坏牙齿治疗流程，其后果不但损害了患者自己的口腔健康，还间接恶化了医患之间的关系。
那么，究竟是什么引发了患者的牙科焦虑？
心理学家分析牙科焦虑症患者主要受3个因素影响，一是创伤性经历，治疗中的疼痛、牙医的冷漠态度、不愉快的就诊经历等；二是受家庭成员、同事朋友和其他患者负面态度、情绪的影响；三是个人性格特质，如过分敏感和心理障碍等。
正规的牙科团队应该除了确保您的牙齿，也要照顾到您的情绪健康。如果讳疾忌医，因为恐惧牙科很长时间不去向牙医求助（或者根本就不去），您患牙病的风险就会越高，这会使将来您的牙科诊治工作难度越来越大。
什么迹象告诉我们：应该去看牙医了？
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看牙之前带着强烈的诉求，能够让您坚定治疗的决心，并很快进入接受状态。
以下这些情况如果频繁出现，就是该增加警惕心，与牙医约见一面了：
·当牙龈开始出问题
如果牙龈肿胀，当您刷牙或使用牙线时它们还会流血，或者您有牙龈疾病的家族病史，是时候预约了。
·当您不敢笑了
您是否对某个部位缺牙很在意，不喜欢现在的笑容或牙齿的样子，希望得到更自然灿烂的笑容。
·当您已经做过这些
做过根管治疗填充，牙冠，种植牙或活动假牙，定期看牙医，以确保它们是正常形状，能继续使用。
·当您有慢性疾病需要治疗
如果有例如糖尿病、心血管疾病、饮食失调或HIV阳性，或正在接受特殊医疗（如放射、化学疗法或激素替代疗法），请把看牙医也算在您的治疗计划之中，这会非常有助于您的康复。
·当吃东西觉得很麻烦
咀嚼或吞咽困难已是您的常态，很多时候只能与软的食物或流食为伴。
·当您长期使用烟草制品
从口臭到口腔癌，香烟也好使用其他烟草制品也罢，对您的整体牙齿健康都没有益处，如果不能戒烟，那么定期约见牙医，有效预防口腔问题就非常重要了。
·当您发现下巴莫名的疼痛
如果您的下巴在开合、咀嚼甚至早上醒来时，突然感到疼痛，请预约。如果觉得咬合不均，也请赶紧去看牙医。
·当嘴里出现斑点和总不好的疮口
如果口腔中有看起来感觉不正常的东西，一定要预约看牙，并持续一周的检查。口腔溃疡的类型有很多种，包括溃疡疮、唇疱疹，白斑和念珠菌病。分别由细菌，病毒或真菌引起感染，严重性各不相同；有时可能会因牙套、假牙、牙齿或填充物的锋利边缘引起剐蹭，而这些原因只有牙医才能清楚地告诉您。
出现以上情况1-2条，就该预约跟牙医见面了。因为拖延不治，受伤害的永远将是自己的健康。
当然，即使没有以上症状，每年一次的口腔检查对健康来说也非常重要。毕竟“防范于未然”是保持健康状态的最佳意识。
以下4大策略
帮您减轻看牙焦虑
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方法1.大声说出来
任何有焦虑的人都应学会分享自身感受，只有这样才能更快改变心情状态。
如果您紧张或焦虑，更要说出所有烦恼，让牙医和团队知道您的确切需求，才能更好地为您服务。
在海德堡联合口腔，消除患者焦虑从电话预约时就已开始。
工作人员会特别记录您对诊疗的哪些方面会感到不安和疑惑。患者到达时，医护团队就能针对您的焦虑和
