今天的你，焦虑了吗？
研究生开学已经两月有余，
不知道现在的生活和你心里想象的样子是否相同？
或许，你期待学业进步
科研很快就有产出
或许，你希望热爱生活、热爱运动
结识朋友
找到对的那个人
但现实
可能不尽相同
为什么一开组会就会紧张？
为什么一提到科研就大脑一片空白？
为什么每天叫醒你的不是闹钟？
为什么感到焦躁却又不敢停下？
其实，可能都是“焦虑”的锅
一篇发在《NaturalBiotechnology》上的名为《Evidenceforamentalhealthcrisisingrduateeducation》的文章的调查结果表明研究生患抑郁和焦虑的可能性比一般人群高六倍！面临毕业、未来工作以及来自家庭和同辈的压力，研究生群体往往具有繁多的心理困扰。
这些焦虑产生的原因其实不外乎以下几种：
①正反馈少：当你发现你做的东西大多数都失败的时候，你就会陷入自我怀疑的困境，总是会认为别人很优秀而让自己陷入焦虑。
②没有合理的退出机制：很少会有研究生选择退学，因为如果退学竞争力还不如本科生。
③同龄人的压力：早早工作的朋友生活已经稳定下来，而研究生的未来还不确定。
面对焦虑，我们能做什么？
1.多和导师沟通。导师是我们研究生阶段最重要的人，遇到生活问题以及学术问题都可以与导师交流。
2.多运动，让身体帮你消耗大脑的焦虑。
3.试着与朋友、与同学聊聊。虽然大家都忙，但是爱你的朋友永远愿意听你的倾诉。
4.多尝试慢慢找到自己的方向。
5.不要沉浸在焦虑里，做好计划、做好准备，学会管理自己的时间。
6.每天表扬自己鼓励自己，这也是成年人的必修课。
7.不要害怕焦虑、不要担心迷茫，及时调整心态，学会顺其自然。
人生之旅本就充满着挑战
乐观地面对每次困难
走过之后才会体验到其中的美好
祝愿所有的研究生同学们
enjoystudy
enjoylife
编辑
智控五班魏然
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