为什么明明找到了一份人人羡慕的好工作，却还是不停地和朋友抱怨着工作？为什么明明家庭幸福美满，却还是觉得惶恐不安？为什么明明应该安享晚年，却总是被陌生的情绪困扰？你知道吗，这些困扰着你的情绪很大一部分来源于你的焦虑。
引起焦虑的三个原因
首先，焦虑的人通常是对现状的不满意，生活过得不理想也不如意。
其次，他们想要迫切的改变现状，可是苦苦又找寻不到解决的办法而忧心忡忡、患得患失、思绪万千。
，焦虑的人还常常被消极的自我暗示所困扰，还没开始着手去做一件事，就开始想着做不好该怎么办？
生活中各种因素都有可能成为焦虑的“导火索”，引发失眠、抑郁、躯体疾病，增加癌症的发生率。焦虑症是一种极其困扰人的精神心理疾病，它既与心理因素、遗传因素、个人性格因素有关，也与大脑生理功能的改变有关。
长时间焦虑症影响不仅增加身体负担，还会导致正常生活受影响，需通过合理的方式来改善：
01、自我放松
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而克服焦虑心理。
02、学会适应
对产生焦虑的对象要勇敢面对，这是克服焦虑心理的 方法。焦虑者把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
03、注意休息
休息好对人的健康、生活造成非常大好处，多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠，睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
04、保持乐观
乐观的情绪带给我们的是健康的人生，对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。如当你面对一个你始终也无法翻越的情景时，你可以尝试和你身边的进行沟通，通过倾诉可以把你内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。
焦虑症非科学诊疗危害大
焦虑症在我国的患病率约7%，其中就诊率仅占10%，据统计，每年因焦虑症不治、误诊、非科学治疗导致病情迁延的患者高达85%，其中死亡人数约11.3%。如不加以科学诊疗，不仅会严重影响自己身心健康，还会严重影响到家庭关系和工作学习等等。
很多人认为焦虑症就是焦虑，随便去药店买点西药吃吃就可以了，但是由于导致焦虑症的病因不同，私自服药，延误病情不说，还可能加重病情！
如果发觉病情好转了就私自停止治疗，这样做不仅会造成病情反复，还会加大病情的治疗难度！如果发现自己或身边亲人和朋友有明显的焦虑症倾向，应寻求专业人士的帮助，配合治疗。
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