有一个小男孩，他的爸爸酗酒，对孩子非常苛刻，经常在大庭广众之下羞辱他，“你们谁见过比他更丑的孩子？”
她妈就更变态，当着他的面虐杀了他养的小动物（这夫妻俩真是不是一家人，不进一家门啊）。很多杀人犯就是从虐杀动物开始的，有这样的妈真叫人不寒而栗；
还有一个小男孩，他的爸爸是警察，经常在他面前家暴他的妈妈和哥哥，当然，他也不能幸免。为了躲开情绪随时爆发的父亲，他十几岁就开始在外面流浪。
这两个男孩都经历不能再烂的童年，长大以后却成了截然不同的两种人。
第一个男孩，就是人本主义心理大师马斯洛，你一定听过他著名的“需要层次理论”，人的五个基本需要层层递进，生理、安全、爱和归属、尊重和自我实现。
而他，就是人群中少有的实现了最高需要层次的人。
第二个男孩也很出名，长大以后被美国媒体称作史上最阴险的连环杀人犯，理查德·拉米雷斯。
他被定案的罪名就有13项谋杀、5项谋杀未遂、11项性侵和14项盗窃罪，受害者年龄从6岁到70岁不等，作案手法非常残忍。
这两个男孩的成长都不是孤例，很多经历过悲惨童年的人，后来却成了卓越的心理学家，或者是，恶贯满盈的罪犯。
童年决定人生的说法大概是没错的，但到底是以什么方式决定的，可以让结果如此不同呢？
原因可能是很多方面的，单从对待苦难的态度来说，有的人的态度是顺应，父母作恶，我更作恶，青出于蓝胜于蓝，人走下坡路总是最快的；
还一种态度是反抗，你们恶，我更不要恶，苦难反而变成人生的动力和意义。
积极心理学家道格.亨施认为，能在逆境后很快复原、并在脱离逆境的过程中变得强大的人，是因为他们具备一种非常重要的能力：抗压力。
抗压力，决定了你能走多远。对于抗压力强的人来说，苦难反而成为助力，越难他飞得越高。
今天八段锦就把道格.亨施在《如何成为一个抗压的人》中讲到的7个抗压思维分享给大家。
01
台阶不用一个接一个地走，
变化意味着新机会
在你的心里，是不是也被早早输入了人生规划：好好学习，才能上好小学、中学、大学、研究生、博士，然后找个好工作、定居、结婚、生子，一个接一个台阶走下去，人生才能完满。
前一个台阶过不了，后一个台阶就迈不上去，人生不就毁了吗？大连理工大学的研究生小叶，就是死在了台阶上。
小叶自杀后，自媒体作者“毕导”分享了自己读博时和小叶几乎一模一样的经历。
本科毕业时他专业成绩排第一，然后就直博了，他高兴，导师也很高兴，找到了可塑之材。
谁能想到，身为优等生的他也卡在做实验上了，点灯熬油搞了一堆用不上的数据，废了一个学期，他陷入了深深的自我否定中。
过程都是一样的，唯一不同的是，毕导在痛苦中选择了放弃，转攻自媒体，后来的结果大家都看见了。
东边日出西边雨，有时候一条路走不通可以换一条路，变化往往意味着新机会。
图片来自脱口秀大会3截图
02
人生不是非此即彼
多一个解释，就多一个选择
很多时候限制我们的并不是真实的能力，而是我们的想法。
人很容易把一个问题简化成非黑即白，只能在A和B之中做选择。比如说研究生无法毕业，那我只能：A被当做废物一样羞辱地活着；B、死去。
《决断力》的作者奇普.希思认为，当你总是用这种“非此即彼”的方法做决定的话，你就严重地限制了自己的思考和选择机会。
一定还会有C、D、F的。
失败可以有很多种解释，不同的解释能给你带来不同的行动。塞利格曼在《教出乐观的孩子》中讲到一个面对失败的归因方法，就是多找出几个原因。
儿子比赛输球了，道格.亨施就和他讨论，为什么对方在比赛中总是抢他的球？
儿子的第一个解释是说，因为我不够厉害。
亨施又问他，还有什么其他原因吗？
儿子又说，因为我总是往右边跑，他们知道我的路线。
第一个解释只会让人感到沮丧，没什么实际的价值；但第二个原因让他思考了以后该怎么办，学会用左手运球、传球给队友，下一次他就可能表现得更好。
03
人生不值得，
不如开心点
如果从死亡的角度看人生，乐观的人会想：既然都是死，为什么不活得开心一点呢？
但悲观的人会想，最后都是一死，你还美个啥？
其实乐观不是否认消极面，相信将来还会有好事发生，你就不会在遇到困难时轻易放弃，能把精力集中在可控的问题解决上，就能拥有更好的生活。
乐观可以促进健康、成就、幸福感等等。
不过悲观的人也不必绝望，其实你不用完全变成乐观者也能享受乐观的好处，只要你观察、学习乐观者的行为方式就可以了。
04
多一点好奇心和正念，
就多一点能力
孩子是靠好奇心驱使去探索世界的，一个一个通关，解锁一个又一个能力；人长大以后好奇心变小，原因之一是我们觉得已经有了很多“答案”。
也不管这答案好不好用，也不再思考就直接套用；问题一旦解决不了，焦虑、抑郁水平就会升高；
有好奇心的人会把每个还没解决的问题当做一个新鲜课题，注意力集中在如何获得更多的信息和方法上，就不容易被情绪困扰。
这也是有人能把苦难当做历练、有人只能把困难当做苦难的原因。
好奇心和正念是近亲，正念就是“有意识的觉察、活在当下和不做判断”。
它们都可以让你集中当下、具体的、可感知的、并且能带来小成功的事情上，如果你能经常这么做，就不会总被情绪问题困扰。
05
积极情绪多一点，
消极情绪就少一点
积极心理学家芭芭拉.弗雷德里克森发现，抗压力的关键是积极情绪，积极情绪不仅可以提高创造力和效率，还能提升免疫力。
当你感到疲惫无助的时候，一定要试着停下来，回想生活中让你感到美好的那些细节。
有值得感谢的东西，人才在被打倒后还想爬起来。
根据脑科学研究，积极情绪和消极情绪走的是一个通路，积极多一点，消极就会被挤走一点。
按照积极心理学的研究，积极情绪：消极情绪约等于3：1，人生就非常好；而低于1:1，就要小心，需要调节了。
06
保持连接感，
学会寻求支持
在关系中受到过伤害的人，可能很难再相信关系，但是人类是社会动物，完全脱离关系可能会导致更多问题。
有的人就是会作恶，还有的人会毫无道理地针对你，离他们都远点儿，李雪琴在脱口秀大会上说的一句话特别好，你不喜欢我，我还不喜欢你呢！
没必要因为这些人对所有人都失去信任，只要你相信自己还算个好人，那么这世界上一定还有和你一样好的人。
和家人、朋友分享美好，会强化积极情绪，带来更多的美好；和他们分享痛苦，可以拉近彼此的距离，缓解消极情绪。
视频来自脱口秀大会3截图07
适时放弃，
成功不止一条路
心理学教授爱德华.德西在过去的40年里一直致力于研究人类动机，他的理论可以浓缩为三个“基本需要”。
第一个是自主的需要，我们想拥有自己生活的主导权，不喜欢被人安排。
第二个是成就感的需要，成就感是让我们变得更好的内部动机。
如果总是被惩罚、奖励这些外部动机胁迫着做事，我们很容易丧失动力。
第三个是“关联性”的需要，希望被爱也希望爱人。
当你觉得一件事怎么都坚持不下去的时候，可能说明这三个需要都满足不了，那放弃也许就是更好的选择，换一件你愿意坚持的事把它做好，更容易有成就感。
你不只有一种活法，人生最大的胜利，就是活出你自己。
来都来了，就让我们痛快走一遭吧！愿我们都能拥有挫折打不倒的力量
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