一、什么是焦虑？
焦虑是一种缺乏明显客观原因的内心紧张不安感，是个体预感将要发生某种不利情况，而又难以应付所引起的负性情绪体验。焦虑过程伴有一系列复杂的心理、生理反应和动作、行为表现。正常的焦虑情绪，原本是人类的一种保护性行为，但长久过度却没有明确客观对象和具体观念内容的焦虑和担心则会导致焦虑障碍。
二、如何进行焦虑障碍的预防和治疗？
第一，焦虑的预防和自我调控。中医强调未病先防，焦虑也是如此。只要在病情严重前及时找到疾病发生发展的端倪，并采取合理干预措施，治疗效果就会事半功倍。具体的方法有:
1、亲情沟通。患者家属可以通过家庭会谈的方式进行心理协调，建立良好的家庭气氛，解除患者焦虑以及其他消极的心理状态。
2、知足常乐。古人云“事能知足常惬”，不要老是追悔过去，埋怨自己当初这不该，那不该，而应该保持心态，心情稳定，避免大喜大悲，凡事想得开，使自己的思想适应现实，焦虑自会缓解。
3、转移注意力，当出现焦虑时，首先要正视它。不要用其他理由来掩饰，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的方法，比如去参加一些体育、文娱活动等，或者户外运动，一时消除焦虑，当注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会帮助妻子和取代焦虑的心理。
4、自我放松，感到焦虑不安的时，可以运用自我放松的方法来进行调整，有意识地在行为上表现的快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，焦虑心理可以慢慢得到缓解。
5、想象放松法:比如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海边波涛阵阵，海鸥在天空中飞翔，而自己正光着脚走在海滩上，海风轻轻吹拂着面纱……当然焦虑过于严重时，还是要遵照医嘱服用一些抗焦虑药物，并通过心理咨询来寻求开导，进行正规治疗，促进恢复。
第二，焦虑障碍的心理治疗。
1、医务人员会以真试、同情、关心、体贴的态度去对待患者，协助其分析，寻找并消除病因，并对疾病的性质加以科学的解释，配合给予适量的抗焦虑药物，患者应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命并没有直接威胁，因此不要有过于严重的精神压力和心理负担。
2、协助患者树立战胜疾病的信心，并认识到自己的担心是反应过度，把不利的事情过于扩大化了，而且适当的治疗，此病是完全可以治愈的，在医师的指导上学会调节情绪，自我控制，如心理松弛，转移记忆力，排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。学会正确处理各种应急事件的方法，增强增强心理防御能力，尝试培养一些自己年轻时曾经向往的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
3、在可能的情况下，争取扎实同事的干燥以支持解决好可能引起焦虑的具体问题。
4、焦虑障碍的药物治疗。对于轻症用心理疗法即可解决，倘苦是重症者必须配合药物治疗。可供选择的药物很多，必须在专科医师指导下服用。
5、任何情况下，都必须做好心理转化工作，充分调动患者自己的主观能动性。同时配合患者营造良好的正能量环境。
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