大部分同学这周就要参加雅思考试了不知道是不是已经有同学开始吃不香睡不好即使知道自己一定能过4.5分，仍旧会害怕这都是焦虑惹的祸那么有什么办法能缓解这一现象呢1运动体育运动可以改善情绪、缓解压力并增强身体健康2听舒缓的音乐听音乐可以使大脑释放多巴胺，使我们感到快乐和放松3转移注意力不要放纵自己陷在考试压力之中，试着读一本轻松愉快的书或者看一场电影4调整呼吸当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平复任何情绪。5适度宣泄压力太大不如好好哭一场。动情而哭时可分泌有益健康的激素，或去除压抑情绪的化学物质。马上就要参加考试的同学们，不要给自己太大的压力，4.5分并不可怕，但是你得相信自己！试试上面的方法吧，缓解焦虑，在考试时保持平和的心态，或许你能超常发挥，取得不一样的好成绩！最后，让我们一起加油吧！中南林国际内容：考前缓解焦虑的方法国际学院宣传部编辑：柒来源：网络您的“赞”是小编努力的动力，记得点下面给小编“赞”哦~如何治了白癜风广州治疗白癜风医院
