我是爱自己团队的冰晶，今天是我的第一次分享，非常非常激动。很谢谢我们的张颖老师鼓励我，站出来，分享自己。在群里的很多朋友都听过张老师的生命故事吧，爱自己团队张颖老师已经领头把自己扒光了，真的是赤裸裸的把自己展现给了大家。
我想既然她也扒光了，活得更自在了，那我也前赴后继一下，跟随她的脚步，参与这个扒光行动，洒脱一把也是很不错的。所以就决定今天晚上要委屈大家，见证我的扒光之旅了！！！跟着这个节奏爱自己团队要集体扒光了。
先来给大家看看我的改变（身份证的对比照）
大家应该能明显看出我几年前是极度压抑的，眼神都有些恍惚，没神。就这样浑浑噩噩过了好些年。
就在前两年我去更换身份证时，突然发现照片看起来就觉得自己更柔和了。
那是因为年底我遇见了爱自己团队，当时我刚好从国有银行的正式编制岗位辞了职，同时本来已经和一位男士谈婚论嫁，连婚纱照都定好了，但最终被对方拒绝了。
大家也都无法理解我为什么要离开福利这么好的工作，是因为我做不了这个工作，我越想做得好，越想证明自己有价值，可现实就是一面镜子，不管工作还是感情，不断触动我内心的按钮，不断让我感受自己的失败和无价值，但我接受不了自己是这样的失败和无价值。最后我的身体彻底垮了，我无法正常工作，我几乎晕倒在了银行里，所以最终我辞了职。就在那个时候我不知道自己怎么了？我开始失眠，半个月睡不着觉，医院，医生给了我一份测试让我填，填完就草率地诊断我为中度抑郁症，重度焦虑症。让我配了很多药，中药的，西药的，而且很多都要自费。
我回去吃了后，情绪波动很厉害，一会儿极度亢奋，一会儿感觉能量被抽干了，就在这样的煎熬中，有一次我绝望地看着我妈妈，问她：“为什么我要这么活着，我感觉我生命中的那盏灯好像要枯竭了，好像自己真得快要就这样悄无声息地死掉了。”那时候我觉得说话都没有了力气，好像死亡离我非常非常近了，我都害怕睡觉，怕自己睡着了，就真得再也醒不过来了。就在这样自我折磨的恶性循环中，度过了大半年，当时就浮现了一个画面。一条狗不断在跑，可永远都是找不到方向，就一直看着自己的尾巴原地打转，转圈，转圈，转圈......把自己圈在了自我的牢笼里，永远走不出来，精疲力竭了。
偶遇贵人就在一次偶然的机会，我在网上看了一个有关“愤怒”情绪的沙龙，其实一开始没报什么希望，也没想过这是一次我人生的转折，就想去看看情况，了解一下是怎样的活动。
在那次活动中我也第一次体验了“动态静心”。参加了那次沙龙让遇见了爱自己团队，就是这次沙龙彻底改变了我的人生，我突然发现我内在的情绪是有办法处理的，我对人生的消极看法原来是因为我的旧有信念，就这样我找到了组织。
只要爱自己团队主办活动我都去参加，张颖老师对我的影响非常大，她帮助我揭开了我内在的面纱，我的收获越来越多，慢慢有幸张颖老师邀请我加入团队，我就正式成为了团队一员，之后就遇到了老诺（诺肯佐拉老师），从此我开始走上了自我探索和疗愈之路。
还记得第一次在“愤怒静心”课程表达愤怒的时候，一开始根本连接不上愤怒的情绪，我感觉我的愤怒沉睡的太深，愤怒的来源也太多，我连接不上。
诺老师让我继续连接表达，后来只要我连接上一点点愤怒，开始表达一点点，我的身体的防御机制就开启了，我的头开始剧痛，我的小腹部整个都搅在一起。
老师让我继续表达，边表达边说，“我头很痛，我肚子很痛”，不要停下来，这些身体的痛是我的防御机制，是阻碍我去跟情绪连接的旧有机制，就好像是一种阻碍与自己生命力连接的机制，让自己留在安全区，去逃避连接愤怒，所以冲破它们。
我的愤怒初体验我当时太痛了，但我真得不想再被头脑控制了，我问自己豁出去一把又如何？于是我又拿起了棒子，一边流着眼泪，一边感受着头和肚子的剧痛，我让自己放手，就是全然地去表达当时的感受和情绪。
“我肚子很痛，我头很痛”，就在这样表达的某一刻，我突然感觉头痛和肚子痛消失了，我感受到了力量，慢慢的我连接上了我对前男友的愤怒，最后连接上了对我父母的愤怒，恨他们为什么这样对待我？我初次体验到了愤怒。
但当老师听见我表达的时候都是用“为什么”时，他引导我尽量去用“要”或“不要”，因为当我们用“为什么”去表达的时候，还是把力量交给了别人，没有转向内在。
可我一开始很难说出“要”与“不要”，我没有力量，我很无力，我说不出来，我甚至想要蒙住双眼，我不愿面对这些，我想要逃。是的，我的感觉太多了，我的内在有太多的情绪，我没有空间了，我承受不了，这样的表达让我恐惧，恐惧自己被情绪淹没，恐惧自己失控，甚至恐惧自己会疯了，我感到极度绝望，我开始怀疑这样的方式，我觉得好像内在的情绪永远表达不完，要什么时候才是个尽头呀！
化身成了愤怒女战士我很痛苦，很无奈，很害怕。但这个痛苦的感觉又让我有种熟悉的感觉，无数次曾经的痛苦通过身体再次让我体验。
老诺告诉我，痛苦就在那里，就让自己跳进去，一起前进，看看这些痛苦到底是什么？就让自己痛苦，不断地去表达，去连接深层的愤怒，去打开这扇门，去让这些模式显现。
我开始有了怒气，回忆起家庭的种种，老诺问我想对这些情景，这些人说什么？我开始表达“不要因为家庭而评判我”，老师让我去掉“因为家庭”，让我说出“不要评判我”，突然一股力量集聚全身，好似20几年积累的感情都出来了，心里也浮现了很多画面。
我对身边许许多多评判我的人说“不，不要......”，通过这次的表达释放了出来，非常非常爽，我感觉到了无穷的生命力，我化身成了一名愤怒的女战士，那种可以终结一切的力量，可以自己掌握自己命运的力量，就是这样挣脱的感觉，我自由了。
我明白了，只有进入情绪，这个情绪背后的东西才能真正被看见，之后通过动态静心、愤怒静心的表达，通过这样一次次的探索和体验，我开始一步步往内看，一次又一次地重生，自己的内在也有了越来越多的空间，越来越能像一个真正的人去活着，越来越能做真实的自己。活着真得很好！当然在表达情绪的时候，比如愤怒，不要让自己用太宽泛的词去表达，标签太大，离心太远。让你的内在想要表达的词是具体的，特别的。最后想给大家讲一个小故事，也是老诺分享给我的，我分享在了朋友圈，这个故事对我触动很大，所以我想把这份感受与大家一起分享。
有一个老人沿着荒凉的海滩看日落时，望见远远的海岸有一个小男童。小男童孩的名字叫做EMO(伊摩)，老人走近之后，他发现那个小男童一直保持着弯腰的姿势，似乎在水中捡东西又丢出去的样子，时间一分一秒地过去，但是那个小男童仍旧一直向着海洋投掷。当老人靠近时他才知道那男童是把海水冲刷上岸的海星，一次一个的逐一丢回水中。老人感到十分疑惑，于是走到那个小男童身边问他：你好！请问你在做什么，那男童回答：我把这些海星丢回海里。你看，现在已经退潮了，如果我不把他们丢回海里，它们就会缺氧而死在这里。那老人当然能了解这种情形，但是他仍旧感到疑问：海滩上有成千上万的海星，而你不可能把它们全都丢回海里啊！它们有如天上的繁星，更何况在这么长的海岸线，这样的情形很多，你这样做并不能改变什么。
那个男童微笑，仍是弯下腰再度拾起另一只海星。当他把海星丢进海中的时候，大声的说，这只海星的命运改变了。
就因为我们自己错误的认为，或相信别人说“你不可能做到”。
我们所能给予这个世界最大的礼物，就是将我们的恐惧，疑惑，梦想，希望化为行动！
就是去勇敢踏出这一步，可能看似很遥远的事情，但只要一点一点转化，终会发现自己地蜕变，相信自己所做的事，真正去看见自己所在做的事，感受它们，改变的的确确在发生，可能有时候看起来并不是非常大，但事实是的确自己一次一次在改变，一次一次更多地看见了真正的自己。
第三周课表（每晚20:00-21:00）11.14周一知见心理学—KiKi11.15周二疗愈之路—冰晶11.16周三萨提亚—卫娟11.17周四占星—多琳11.18周五觉醒导师—诺肯佐拉11.19周六情绪管理—张颖11.20周日晶颖聊亲子—张颖赵晶