在我们每天的生活中，从入梦开始，焦虑就可能开始，在梦魇中惊魂不定，睡意未散就被闹钟吵醒，匆匆忙忙担心迟到，看着车水马龙爆发怒路症，到了职场满满的工作压力山大，面对客户苦口婆心，面对职友勾心斗角，回到家中考虑柴米油盐，或者还有面对更年期遇上青春期的尴尬，入眠后不知是美梦还是.......
让我们一起来帮助自己远离焦虑，走向健康人生！
我们处于“全民焦虑”的年代。适度水平的焦虑唤醒我们的神经，让我们保持生活的活力。但是焦虑过度了则会影响我们的生活质量。想了解近一个星期你的焦虑水平如何？就让焦虑自评量表（SAS）告诉你吧！SAS-焦虑自评量表下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：很少有（无）；B：有时有（轻度）；C：大部分时间有（中度）；D：绝大部分时间有（重度）。
根据症状严重程度打分A
1分
B
2分
C
3分
D
4分
1.我觉得比平常容易紧张和着急2.我无缘无故感到担心害怕3.我容易心烦意乱或感到恐慌4.我觉得我可能将要发疯5.我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生6.我的四肢拌动和震颤7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼8.我感到无力而且容易疲劳9.我感到平静，能安静坐下来10.我感到我的心跳很快11.我因阵阵的眩晕而不舒服12.我有阵阵要晕倒的感觉13.我呼吸时进气和出气都不费力14.我的手指和脚趾感到麻木和刺激15.我因胃痛和消化不良而苦恼16.我经常有想排尿的感觉17.我的手总是温暖而干燥18.我觉得脸发烧发红19.我容易入睡，晚上休息很好20.我做恶梦