引言
从小我们就学过很多和“读书”有关的名言，“书籍是人类进步的阶梯”“书读百遍其义自见”等等，连村里阿爷都知道要多读书。
但等到步入社会，才发现读书带不来金钱、带不来房子、车子，于是出现了各种“读书无用论”“知识是原罪”，读书越多越焦虑的大有人在。那通过读书去获取知识到底是好事还是坏事呢？
本期杨海燕老师就来谈一谈“知识带来的焦虑”，看看是不是你的疑惑~
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央视名嘴白岩松曾说过，为什么年轻人会焦虑？不是因为没有知识，是知道的太多了，但因为没有上升到智慧层面，没有解决方案，知道的更多就有更多焦虑。
美国存在心理学之父罗洛梅则说，自由与焦虑是一体的两面，当我们离开“已知”进入“未知”的时候，必定会产生焦虑，而伴随焦虑，会产生新思想的兴奋感。
你现在可能被哪种压力所围绕？
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让我们来做个游戏。
一个富翁被杀死了，你作为大侦探听取如下嫌疑人的口供。
你觉得谁可能杀了富翁？
答案揭晓。
按照从上到下的顺序，你怀疑的那个嫌疑人预示着你最近面临的压力：
只是个游戏，不接受杠。
心理咨询师告诉你，焦虑来了先自救。
与“不顽固”的焦虑情绪共处一般来说有两条路：
一个是行动起来，给自己设定一点点的小目标并不断体验完成感；
一个是佛系处理，不处理或延迟处理，转移注意力，离开此时此地。
如果是“顽固”焦虑情绪，建议你试试心理咨询。
心理咨询要求求助者有一定承受焦虑的能力，这样才有机会去处理他内心复杂的情感，如果一有焦虑就见诸行动，他内心的焦虑降下来的同时，也失去了去接触和处理深层情感的机会。
而这些情感不处理，实际上是很难打破求助者原先的那个“见诸行动”的防御模式，而往往给他带来痛苦的，是原来的解决问题模式无法适应新的变化和挑战产生的冲突。
对于行动力强、习惯在工作或生活中无往不利的人，如果无法满足自己的期待，无法在一定时间内解决问题，可能会产生挫败情绪，如果这种挫败广泛蔓延，人会陷入“我怎么无能了”的失望和无助，但这种人往往很难向周围的人启齿，“不能接受自己是脆弱的”，对外装作若无其事，对内已是千疮百孔。
其实，难以启齿的求助，是真正的勇敢。
勇敢不是不会感到恐惧，而是带着恐惧继续前行。
对于焦虑症来说，心理
不是让他们不焦虑，而是提高对焦虑的耐受性。把他们应对焦虑的方法从回避发展出安全行为，控制在可以接受的范围内。
此时此刻，放下手机，远离焦虑，与君共勉。
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