在康复的过程中，有时候你可能会感到，往日的恐惧又再次袭来。你感觉自己已经恢复了。但是可能过不了多久，你那种担忧，焦虑，恐惧的状态有可能会回来找你。
这是因为康复是新的认知代替旧的认知的过程。虽然你接受了新的观点，但是你旧的观点毕竟是你坚持了很久的想法，旧观点一下子是不可能从你的脑海中褪去的。
所以可以采用什么方法来面对这种情况呢？第一种就可以让医生或者治疗师把他那种新的观点言简意赅地写出来写在纸条上（当然这种新的观点最好是你自己认可的，否则可能没有什么用）。让你在独处的时候可以读一读，或者遇到这种情况的时候，拿出来看一看。也许能让你平静下来或得到些许安慰。
第二种方法就是你可以选择飘然地面对，当你选择飘然的时候，你的全身身心会得到放松。慢慢的，慢慢的。这种恐惧心理就会慢慢减弱。什么是飘然，建议大家去看下《焦虑症的自救》这本书。
作者简介：本人年初患强迫症，当时不知道是强迫症，被当成抑郁症患者在治疗。医院首次确认是强迫症。在年确诊强迫症后，移居深圳至今。现在每天吃半片帕罗西丁。10年过去了，老公说我目前已经恢复到正常人的70%了，但我觉得自己还需要继续努力，因为还是有强迫思维和强迫行为存在。希望以这个号为契机，记录和分享自己的强迫症康复心路历程。个人经验，仅供参考。所写文章可以转载，但需注明来源于：本姑娘有OCD（全网同名）。
