北京白癜风到哪里治疗 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/你是不是这样的呢？非常在意身边的人和事，别人的一个动作和眼神，你就会在心里脑补了一部电影：他是不是对我有意见了？他是不是不喜欢我，是不是我做错了什么？等等。当你准备做一件事情的时候，还没开始，心里就想着：我要是失败了怎么办呢？别人会不会笑话我？会不会很丢脸？结果是越想越焦虑，事后也总觉得自己当时没有发挥好，想着要是当时怎么做就好了。同时经常没办法专注的投入工作，脑子里总是想着好玩的游戏。真当自己在玩游戏的时候呢，又很焦虑，觉得自己还有很多工作没做好，明天怎么办？如果你也有这样的经历，那今天这个节目，就非常适合你，一定要点赞收藏。首先胡思乱想并不是什么坏事，我们之所以能够脑补出这么多想法，是因为我们的思维比较活跃，脑子里有东西，看问题比别人更深远。但如果你总是思考过度，就会让自己的思维变得混乱，内心感到焦虑，甚至产生自责，最终就是自己精神内耗的增加，会让你有一种明明什么都没干，却非常累的感觉。那怎么去解决这个问题呢？给大家三个方法。一、潜意识转移法。有些事情对我们来说，是不需要任何暗示和训练，就能够全身心投入的。比如，当你跟心目中的男神和女神在一起的时候，你就不会去想什么吴彦祖、迪丽热巴了，这就是我们的潜意识。所以我们就可以利用这个潜意识来转移自己的胡思乱想。当我们在胡思乱想的时候，你就要马上去想一想下面这三件事情：1、自己平时最能投入的事情。2、自己非常喜欢，一接触就会变开心的事。3、自己非常想做，但一直没有做的事情。如果你的家庭条件允许，就找一张小纸条，把这三件事情写在上面，然后贴在一个显眼的位置，每当你开始胡思乱想的时候，就赶紧去做这三件事情，因为这些事情能够瞬间转移你的注意力，让你不再想东想西。二、关我屁事法。我们从小到大接收到的教育，就是“我们要为别人的情绪负责。”为什么这么说呢？你在小时候听到最多的是什么？“你再怎么样的话，妈妈就生气了。”妈妈生气了，是因为我的表现不好；长大后就变成了，别人生气了，是因为我的表现不好。所以，有时候自己一不小心说错了一句话，别人可能早就忘了，而自己却在那里想了一整天，自责了一整天，甚至难过了一整天。遇到一些小困难就开始自我怀疑，觉得自己又要让别人失望了，自己真是个废物。那怎么去解决这个问题呢？其实这些事情并没有你想象中的那么可怕，换个角度想想，你会发现根本就没有什么，其实别人也没有那么在意你的言行，因为人性是“
