白癜风医疗机构 https://baike.baidu.com/item/%e5%8c%97%e4%ba%ac%e4%b8%ad%e7%a7%91%e7%99%bd%e7%99%9c%e9%a3%8e%e5%8c%bb%e9%99%a2/9728824?fr=aladdin7月18日，日本演员三浦春马无故缺席了当天的工作，后被工作人员确认在家中上吊自杀身亡，年仅30岁的优秀演员就这样离开了我们。目前虽然没有明确定论，但根据三浦遗留的日记、他好友的叙述及网友一系列的推断，三浦春马极有可能患有抑郁症，并最终不堪重负，选择结束自己的生命。其实在娱乐圈，因为抑郁症而选择自杀的艺人已经有相当高的比例了，比如我国著名艺术家张国荣，年轻优秀演员乔任梁，还有去年以来韩国的女团偶像雪梨、具荷拉的相继离世，让很多人重新开始认识抑郁症。而且据调查，由于日本的疫情反弹，医护人员压力重重，心理问题增多，其中约三成都出现了不同程度的抑郁症状。到底抑郁症是一种什么样的病症，它又有多恐怖呢？抑郁症(うつ病「うつびょう」)又称抑郁障碍，以长期持续性、显著性的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，被认为是“心灵的感冒”。具体表现有：情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝(悲しみ「かなしみ」)，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图(自殺願望「じさつがんぼう」)或行为，严重者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。据统计，日本有大约20%的人口患有不同程度的抑郁症，甚至被称为日本的“国病”，每年都有因抑郁症而自杀的人。为什么在日本，抑郁症患病率会如此之高？从小受到压抑教育日本人的性格是比较内敛的，在他们眼里，父母，朋友，子女都是“外人”，他们不希望自己的烦恼给别人带来困扰。日本的教育也一直鼓励培养孩子的独立性，强调“不要给别人添麻烦”，这导致很多人不喜欢麻烦别人，也不希望其他人来麻烦自己，这样循环下去让人与人之间的距离变得越来越远，诞生了一个陌生感强烈的无缘社会。在日本你还会发现这样一个现象，那就是很多人到40岁了还不愿意结婚，宁愿单身，这也是受到这种思想的影响，很多痛苦他们宁愿自己承受。生活压力巨大在日本，很多患有抑郁症的是工薪阶层，无缘社会让他们的工作压力无处倾诉与释放，长久地憋在心里最终积压成疾。日本大多数企业奉行的终身雇佣制，为了得到公司及上司的赏识，他们不得不努力工作。如果你拿不出好的工作结果，周围人就会对你投来异样的眼光，甚至排挤你，让你在公司没有立足之地。所以为了获得同事、上司和公司的认可，日本人必须拼尽全力，即使每天加班、被责骂了也要忍气吞声，徒劳无功后进而否定自己，这样的压力无限恶性循环，导致日本很多工薪阶层患上了抑郁症。除了日本人，每年还有部分留学生也因为不适应留学生活、独居状态而患有不同程度的抑郁症，一是由于学习、生活压力大，二是没有朋友可以陪伴倾诉。在这里，小编给大家几点建议来预防和轻度的焦虑：听音乐平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。休闲活动工作少一些、焦虑少一些，多做一些户外活动，尽可能地放松自己的身体，从而放松心灵，还能使你走出怪圈、结交到新的朋友。用文字倾诉不想把自己的心情跟别人讲的话，可以尝试用文字把自己的感受写出来，或者和素不相识的网友倾诉出来，然后分析它、认识它，直至摆脱它。吃美食据医学专家介绍，多吃7种食物有利于缓解焦虑：深海鱼，樱桃，鸡肉，南瓜，青苹果，咖啡，巧克力。享受美食也能让我们感到愉悦，缓解身心的压力。当然，如果你已经有了抑郁症的症状或是长期无法排解的压力，还是要及时寻求医生的治疗与帮助，千万不要讳疾忌医，更不要因为自己生病而感到愧疚和抱歉，因为每个人都没办法控制自己不生病，最重要的是勇敢承认它，向家人朋友寻求帮助，积极治疗。希望每一个小伙伴都可以一直开心，积极乐观的生活，祝大家生活愉快，身体健康。你最近有什么烦心事或压力吗？你对抑郁症又是怎么看的呢？欢迎给小编留言一起讨论！
