在如今的大都市，随着人们生活节奏的不断加快，生活、工作、家庭等各方面的压力层层叠加，总是让人喘不过气来。所以焦虑症的病例越来越多，不同程度的焦虑症带来不同程度的危害。那么一个人长期处于焦虑状态会有什么危害呢?如何治疗焦虑症?
焦虑症是精神障碍中最常见的疾病之一，大约三分之一的人曾在其一生中被焦虑障碍所困扰。焦虑症可分为慢性焦虑和急性焦虑两种。慢性焦虑即广泛性焦虑，急性焦虑即惊恐发作。焦虑症有别于其他正常的焦虑情绪，其焦虑情况严重程度与客观历史事实或处境明显不符，或持续时间过长，对社会功能、家庭功能造成一个明显影响，为病理性的焦虑。
增强自信:患有焦虑症的人往往自信心不足，对自己面对事情的能力产生怀疑，并且放大失败的可能性，从而增加紧张和焦虑。患者需要意识到这一点，并通过自我暗示给足自己充分的信心，相信自己，减少自卑感，这样焦虑才能得到缓解。
自我催眠:大多数患有焦虑症的病人都有睡眠障碍，很难入睡，很容易做恶梦，很容易从梦中醒来，当你可以自我暗示催眠，分散注意力，做一些会让你感到累的事情，比如读一本无聊的书，看一部无聊的电影，这样会更容易入睡。
焦虑症作为一种非常常见的神经性疾病，会导致患者在日常生活和工作中的注意力无法集中，思维缓慢。长此以往，不仅心理会出现问题，身体上的疾病也会影响一个人的健康。懂得如何治疗焦虑症，可以在一定程度上帮助患者自我缓解情绪，但还是要及时就医。
