焦虑恐慌失眠疫情之下,该如何顺势而

小阔爱们，好久不见！宅在家二十多天的我，终于告别了大门不出二门不迈，每天刷着手机，吃着零食，累了睡，醒了吃，犹如“猪”一样的生活。看着镜子里的自己，着实圆润了不少。肉眼可见的双下巴，游泳圈似的大肚皮，以前略松的裤子现在却要靠左扭右扭的硬塞才勉强穿上。放纵的生活，贩卖的焦虑，让本来不紧张的人都开始对自己的未来感到彷徨和迷茫，担心的整宿睡不着觉。与其继续这样焦虑下去，不如从现在开始行动起来，调整心态，制定可执行的目标，从内到外的改变自己，走出疫情带来的焦虑。毕竟早一天行动，早一天改变。

调整心态，正确分辨网络消息

每次看到确诊人数的增加、沿街的检查以及村口的喇叭一遍遍的呼吁大家不要出门，你是否会从开始的小庆幸自己终于有个长假期到后面的无所适从，什么都不想做，心情开始莫名的烦躁。甚至有些人因为看了太多疫情消息，总是怀疑自己也得了新冠肺炎，想要轻生！越是这个时候越要懂得除了关心疫情，还应该照顾好自己的心理情绪。●减少信息来源网络上的消息鱼龙混杂，很多号主为了博眼球、引流量，经常会以偏概全，贩卖焦虑，让人很难分辨是非对错。这个时候我们应该减少信息的来源，

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