备孕是为好孕做准备打基础，原本是一件充满幸福与期待的事，却变得越来越痛苦。由于生活习惯及环境的影响，越来越多的人不易受孕，备孕之路也变得更加坎坷。因此备孕对一些夫妻来说成为了一种压力，而在这种压力下人们容易产生焦虑症。越是焦虑则越难以实现好孕，如不及时调节，将会进入备孕难-焦虑-备孕更难的恶性循环中。
备孕焦虑症会夺走你的好孕气
1、影响受孕
众所周知，夫妻双方备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。
2、危害宝宝健康
医生并不建议在焦虑期间受孕，焦虑不仅会降低受孕成功率，还可能会造成宝宝日后出现多动症。胎儿能感受到母体的情绪，如果母体常常处于焦虑，这种不良情绪传递给了胎儿，胎儿会产生不适，然后增加活动频率。若长期不安而过度活动，宝宝出生后容易喜欢哭闹，甚至身体瘦弱，长大后情绪也不稳，易患多动症。
而早前美国《睡眠》杂志也报道过，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题，而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降。
3、其他
家庭生活质量，自身健康等等的危害，这里就不一一细说了。
积极面对备孕焦虑症
当你觉得备孕这件事越来越压抑；当你发现你越来越情绪不稳，时而忧郁时而暴躁；当你发现情况越来越无法控制，自己无法调节的时候，你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。即便真的有，也可以积极应对，缓解焦虑。
1、了解备孕以及焦虑症的相关知识
了解备孕的相关知识，就为了科学备孕，增加自己受孕信心；而了解焦虑症相关知识，是为了正确应对。
2、规律作息，培养健康生活方式
睡眠很重要，作息规律，对控制情绪很有帮助。培养一个健康的生活方式，对自己很有好处。另外，运动对健康有利，但不要过度，过度的运动会影响排卵。
3、安全发泄负面情绪
负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解。做些自己喜欢做的事，培养下新的爱好，比如画画，画本画册给以后的宝宝看也不错。再比如摄影，拉上老公去旅游。
4、多跟别人交流
上上论坛跟别人聊聊备孕的事，跟家里人科普下常识。
5、心理辅导
这里特别提一下，心理辅导不会帮助你怀孕，而是帮助你消除焦虑，更好怀孕。很多人会多少有点排斥心理辅导，但其实在你积极的配合下，心理辅导其实能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低。同时，它还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力。有胎停或流产的经历的，还能进行哀伤辅导。
6、饮食控制
如果你觉得焦虑情绪很强烈，那就尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪。
小编有话说：备孕夫妻通常会更多的治疗白癜风哪家比较好北京白癜风的最好医院
