焦虑不安、身体和大脑不听使唤的时候，你该怎么办？日常生活中面对各种压力和诱惑，你是否经常会做一些明明知道不应该的事情，经常纠缠于已经发生的事情而无法自拔。那么你需要停止思考、进入冥想，只要坚持一段时间你会自然告别焦虑，找到属于你自己的力量源泉“水之源”。一项发表于《美国医学会杂志·内科学》的Meta分析显示，每天进行30分钟左右的冥想可有效改善焦虑及各种担忧、心神不宁和胡思乱想症状。
你应该听说过“打坐“。也可能已经有很多朋友告诉你，并且看到很多关于冥想的好处。它让你更快乐，更健康，更平静，更阳光，更聪明，更年轻。也许你甚至已经有一只脚趾浸入冥想中一两次，但无法真正激励自己使它坚持下去。或者，也许你是那些实际上每天留出30分钟冥想的人之一。考虑到社会在健康建议方面的短暂
