一、听音乐：个人觉得听音乐可以缓解一下焦虑或者暴躁的情绪，当然要听欢快或者治愈系的音乐，欢快的音乐能使人心情变得舒服一些而治愈系的音乐可以让人静下心来。二、散步：去相对肃静一点的公园或者小巷子里面散步同样能缓解焦虑心情三、聊天：个人觉得聊天可以使人心情舒服很多，当然前提是找聊的来的或者有大局观的良朋知己聊天。
四、欣赏大自然：没有什么能比大自然的美景更治愈人心了，如果现实没有这个条件的话也可以选择在网上欣赏一下大自然风景配上治愈系的音乐。
五、不能喝酒：俗话说借酒消愁愁更愁，所以焦虑不喝酒，因为喝酒缓解不了焦虑。
六、看书看报：看书看报看新闻这些其实都属于学习也属于提升因为学习本身就是一种提升，或许学习可以缓解一下焦虑情绪也或许在书中能找到解决焦虑的办法当然前提是读一些有用的书提升自己的书。
七、静下心来：尽量让自己的心静下来。
总结：如今的工作生活压力大焦虑也是很正常的事情，但归根究底自身的不足也很多否则就不会经常焦虑所以缓解焦虑最好就是努力提升一下自己，有不同的看法意见欢迎评论留言点赞转发。
